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男人貧血吃什麼好 兩款美食讓男人擺脫貧血

男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料

小米150克, 紅棗5-10顆, 花生碎少許, 瓜子仁少許, 紅糖10克。

做法

1、備齊材料:小米, 紅棗, 紅糖和果仁。

果仁可以整粒放入, 也可切碎後加入。

2、小米淘洗乾淨, 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右, 紅棗洗淨, 去核, 紅棗肉切碎備用。

3、取湯鍋, 注入適量清水, 燒開後放入小米, 轉小火慢慢熬煮, 待小米粒粒開花時放入紅棗碎, 攪拌均勻後繼續熬煮, 待紅棗肉軟爛後放入紅糖, 花生碎拌勻, 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、茼蒿煮肉片

材料

茼蒿150克, 瘦豬肉50克, 雞腿蘑(幹)50克, 枸杞子10克

調料

沙拉油15克, 薑5克, 鹽2克, 味精1克, 白砂糖3克, 雞精1克

做法

1、茼蒿去老葉, 洗淨;

2、瘦肉切成片;姜去皮洗淨切絲;

3、雞腿菇切成片, 洗淨;

4、枸杞用開水泡洗乾淨;

5、鍋內倒入開水, 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出;

6、另起鍋倒油燒熱, 放入薑絲熗一鍋;

7、鍋內倒入適量水, 放入雞腿菇片、枸杞燒開;

8、再放入瘦肉片、茼蒿, 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

男人貧血的最快補血方法

補血的另一種方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊, 再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮子、桂圓、枸杞子等。 所以病後初愈者、產後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人, 多喝各種將肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等, 多吃各種直接消化吸收的糊, 對養生及疾病的治療特別好。

男人貧血的最好補血食品

簡單地說, 只要吃到肚子裡能消化吸收的食物, 就是補血的,

所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力, 就算吃的是粗茶淡飯, 只要全部吸收, 照樣補血, 而吃了高級的滋補品, 胃、腸道不消化, 依然什麼用也沒有。

相對來說, 肉類、蛋類、魚類這些高品質的動物蛋白, 能明顯地提高血液的品質, 更容易使人抵抗力強, 精力充沛。