補血飲食 兩款美食讓男性不再貧血

男人會貧血？沒錯， 貧血不是女人才會患上的疾病， 男人也會貧血。 有什麼方法可以幫助貧血的男人補血呢？吃什麼補血好？今天我們就給大家推薦幾道補血食譜，

幫助男人好好補血讓身體更健康！

男人貧血可以吃這兩款美食

1、紅糖小米粥

材料：小米150克， 紅棗5-10顆， 花生碎少許， 瓜子仁少許， 紅糖10克。

做法：備齊材料， 小米， 紅棗， 紅糖和果仁。 果仁可以整粒放入， 也可切碎後加入。 小米淘洗乾淨， 放入湯鍋中用清水浸泡30分鐘左右， 紅棗洗淨， 去核， 紅棗肉切碎備用。 取湯鍋， 注入適量清水， 燒開後放入小米， 轉小火慢慢熬煮， 待小米粒粒開花時放入紅棗碎， 攪拌均勻後繼續熬煮， 待紅棗肉軟爛後放入紅糖， 花生碎拌勻， 再熬煮幾分鐘就可以關火了。

2、茼蒿煮肉片

材料：茼蒿150克， 瘦豬肉50克， 雞腿蘑（幹）50克， 枸杞子10克。

調料：沙拉油15克， 薑5克， 鹽2克， 味精1克， 白砂糖3克， 雞精1克。

做法：茼蒿去老葉，

洗淨；瘦肉切成片；姜去皮洗淨切絲；雞腿菇切成片， 洗淨；枸杞用開水泡洗乾淨；鍋內倒入開水， 放入茼蒿稍煮片刻立即撈出；另起鍋倒油燒熱， 放入薑絲熗一鍋；鍋內倒入適量水， 放入雞腿菇片、枸杞燒開；再放入瘦肉片、茼蒿， 加入鹽、味精、白糖、雞精煮熟即可。

貧血吃什麼食物

1、荔枝

荔枝味甘酸、性溫， 歸脾、肝經。

作用：補脾養血， 生津止渴， 理氣止痛。 宜於虛寒胃痛， 腹痛、腹瀉；氣滯胃痛、腹痛， 呃逆。 熱證、陰虛火旺者忌食。

2、葡萄

葡萄味甘酸、性平， 歸脾、肺、腎經。

作用：補氣血， 強筋骨， 利小便。 宜於血虛便秘， 脾虛食少， 脾虛水停以及濕證。 外感表證者（感冒）忌食。

3、烏賊（墨魚）

烏賊（墨魚）味咸、性平， 歸肝、腎經。

作用：養血滋陰。 宜於胃病吐血， 腸病便血及胃腸道出血引起的貧血。

4、花生

花生味甘、性平， 歸肺、脾經。

作用：補血， 化瘀， 止咳， 止嘔。 宜於瘀血胃痛， 血虛便秘， 反胃嘔吐。 濕證、氣滯證、腹瀉者忌食；不宜與香瓜同食。