冬季養生水果都有哪些？
過去冬季水果少， 幾乎只有蘋果、橘子等幾種水果， 也就談不上水果養生， 但是現在， 隨著物流的方便， 冬季養生水果越來越讓人們關注， 吃什麼水果已經不是關鍵， 問題是吃什麼水果更健康營養。 針對於這個問題， 就來了腳下適合冬季進補的水果。
氣溫下降， 血管就會收縮， 冬天的血壓普遍比夏天要高;加之由於冬天寒冷， 人們會多吃些食物來禦寒， 熱量和脂肪攝入增加， 而戶外活動減少， 特別是口味較重的人， 吃的東西過鹹， 都可造成血壓升高， 腦中風高發。 研究發現， 冬吃“四果”(柚子 、橘子 、柳丁、檸檬)有助降血壓、防中風。
柚子。 柚子營養豐富， 含有糖類、有機酸、維生素A、B1、B2、C、P和鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。 柚子還含有生理活物質皮甙以及類胰島素， 柚肉中所含維生素C非常豐富， 故柚肉能降血脂、降低血液黏滯度， 減少血栓形成， 有防治腦血管疾病等功效。
橘子。 橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，
柳丁。 柳丁中維生素C、胡蘿蔔素的含量高， 能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂;柳丁中果膠能幫助身體儘快排泄廢物、脂類及膽固醇， 並減少外源性膽固醇的吸收， 排毒的同時還可以降低血脂。 柳丁中含量豐富的維生素C、維生素P， 能增加機體抵抗力， 增加毛細血管的彈性， 降低血中膽固醇。 高血脂症、高血壓、動脈硬化者常食柳丁有益。
現在柳丁對於大多數女性來說， 是減肥的聖果。 許多愛美女性用吃柳丁來代替正餐， 以求達到減肥的目的。 其實， 雖然柳丁營養元素豐富， 但是如果不是正餐， 只吃柳丁是萬萬不可的， 這樣對身體傷害太大了。
檸檬。 檸檬富含維生素C和維生素P， 能增強血管彈性和韌性， 可預防和治療高血壓和心肌梗塞症狀。 近年來國外研究還發現， 青檸檬中含有一種近似胰島素的成分， 可以使異常的血糖值降低。
上面這些冬季養生水果， 營養美味又不貴， 現在一般家庭都消費的起， 因此建議大家， 四季都將水果作為固定支出， 定期吃時令水果、養生水果， 科學飲食， 健康搭配， 畢竟吃水果如果能夠達到強身健體的目的， 比常年吃藥不是划算多了。
