據體質選擇合適的中藥減肥妙方
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減肥茶一直都是流行的減肥方法， 但是市面上出售的減肥茶如果隨便買來喝的話， 容易使消化、吸收功能受損害，
清熱型
對象：30歲以下的白領發胖的原因是應酬多、飲食多油膩、工作壓力大等， 造成體內熱量多餘， 容易口苦、口臭， 易饑餓， 情緒煩躁， 小便偏黃， 愛便秘， 從中醫減重來看， 除了消脂、利尿外， 關鍵是清熱。
使用藥材：
決明子， 性微寒， 可以降血壓、降血脂、通便， 如果本身血壓高又便秘， 更應選擇決明子茶。 但如果體質寒涼， 容易拉肚子、胃痛的人， 就不適合。
綠茶， 屬涼性，
滋陰型
對象：老年人易肥胖，
中醫減重調養重點在滋陰。
老年人愛頭暈、睡眠品質不好、腰酸、口乾等，
中醫減重認為是陰血不足，
使用藥材：
何首烏， 降低血脂， 補血， 對老年人肥胖療效較好。
丹參， 有輕微補血的作用， 可以活血。 有降低膽固醇、血脂的效果。 對冠狀動脈心臟病、心絞痛也有療效， 還可以改善迴圈。
健脾型
對象：有些人胖， 只因為氣虛， 需要健脾。 中醫減重認為氣虛會使脾的運作不正常， 把氣補足， 能夠正常代謝， 自然就瘦下來。
使用藥材：
薏仁， 性平， 利濕， 因為性質溫和效果不快， 多半搭配其他藥材或食物食用。
黃耆， 味甘， 性微溫， 補中益氣， 利水退腫。 本身沒有降脂作用， 但在中醫減重理論中， 氣虛需要補氣， 以增強身體代謝的效率， 黃耆也可增強免疫功能。
茯苓， 味甘、性平。 補脾又利尿， 可以降血糖、鎮靜、補氣、增強免疫功能。
理氣型
對象：疏理『氣』的運行，
使其順暢的系統在肝，
『肝鬱則侮脾』，
自然容易胖，
而且以年輕女性居多，
常見症狀為，
容易胸悶、肚子發漲，
情緒起伏不定，
嚴重的導致月經失調。
使用藥材：
陳皮，
可以幫助消化、祛痰、理氣。
單獨用來減肥效果不強。
玫瑰花，
生薑粥
中醫減肥常把食物分為陰陽兩性， 生薑是屬於陽性食物， 『體重的增減』在很大程度上取決於所吃食品是陰性還是陽性。 陰性食品增加能量輸入， 陽性食品增加能量輸出。 西醫所謂的『基礎新陳代謝率』(BASALMETABOLISM)是指當身體完全處於休息狀態時的能量支出。 吸收陽性食物能增加基礎新陳代謝率， 因為你在休息的時候， 便能排除額外的能量， 這也就是有很多人吃得很多但仍能保持苗條的原因。 所以， 減肥者如適當地進食陽性食物， 定能事半功倍。
適應症：頭痛鼻塞、慢性氣管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虛寒、胃痛等症。
制法：生薑8克切為薄片或細料， 大棗兩枚(風寒感冒時， 去大棗改用蔥白兩段)、米100克加高湯共同煮粥，
美顏瘦身粥
黃豆含蛋白質35%、脂肪20%，
是含多種維他命及礦物質的鹼性食物。
黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，
對動脈硬化、高血壓也很有效。
芝麻又稱胡麻，
《神農本草經》雲：『補五臟，
益氣力，
長肌肉，填髓腦，外服輕身不老。 』不僅如此，古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老的傳說。據《本草綱目》記載：『劉、阮入天臺，遇仙女，食胡麻飲，亦以胡麻同米作飯，為仙家食品矣。 』晉朝葛洪《神仙傳》載：『魯女生服胡麻餌術，絕谷八十餘年，甚少壯，日行三百里。 』還說『服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾，一年身面光澤不饑，二年白髮返黑，三年齒落更生。 』所有這些，雖不足信，但與『久服輕身』、『補衰老』的意義是相通的，具有補肝腎、潤五臟、滋潤皮膚，使人面色紅潤光澤及降血脂、血糖，延年益壽等 功效作用。
制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉，調味即可。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說：『荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等症。』荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。
適應症：高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
制法：先將荷葉一張洗淨煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。
制法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉，調味即可。
荷葉粥
《飲食治療指南》中說：『荷葉粥升清、消暑、化熱、寬中、散瘀、主治暑熱、水腫等症。』荷葉的降血壓、減肥功效尤其顯著。
適應症：高血壓、血脂症、減肥症以及夏天感受暑熱、頭昏腦脹、小便短赤等症。
制法：先將荷葉一張洗淨煎湯，再用荷葉湯加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷葉煎水，連續飲用30天，每天一次，效果更快。
