蒸茄子的熱量

大家都知道， 如果想要減脂的話， 其實每天的食用是需要低熱量的。 在各種減肥餐當中， 蒸茄子可以說是受大家非常喜歡的一種食物了。 清蒸的茄子， 不僅僅美味， 而且熱量也是非常低的， 並不會導致體內堆積大量的脂肪， 是減脂朋友們比較理想的減肥食物了。 那麼， 蒸茄子的熱量大家知道是多少嗎？

【蒸茄子減肥】她吃了一個月的茄子， 突然發現能減肥， 30天甩光贅肉去油脂！女人到了一定的歲數就想自己臉上白白淨淨， 身材苗條， 不長斑不長痘等等， 但事實是女人過了30歲以後， 身體各方面機能都在下降， 贅肉增多， 臉上也不那麼白淨了。 今天主要分享的是38歲的葉女士有個保養的好方法， 她吃了一個月的蒸茄子後， 發現自己體重下降十幾斤， 皮膚也白皙很多， 真沒想到茄子原來還能美容減肥， 真是長了見識。

專家說， 其實茄子有一定的減肥作用， 比如其熱量含量低， 纖維素含量高， 但是要避免大油炒茄子的做法， 因為那樣會把更多的油脂帶人體內， 適得其反。 美容大王推薦您多吃蒸茄子， 這樣既能增加膳食纖維、又可避免過量油脂的攝入。

最典型的減肥做法就是蒸茄子。

1、選嫩茄子兩三個洗淨，

2、茄子加入橄欖油若干， 如果能吃辣的， 再加一點點幹辣椒， 置高壓鍋中旺火蒸十分鐘。

3、出鍋， 看看， 顏色完全變了， 記住一定要蒸透。

4、大蒜籽拍碎剝衣， 洗淨， 放入蒜茸器中研碎成茸， 擠到茄子上。 記住一定要等出鍋之後再放入蒜茸， 這個菜本身沒什麼味道， 調味主要靠蒜茸， 蒜茸蒸熟了就沒什麼香味了。

茄子的好處還不止能減肥呢， 近來從一個老人家嘴裡傳聞茄子能夠用來祛斑， 她說：茄子裡富含許多多酚成分， 多酚是一種抗氧化劑， 它有著消除人體內有害自由基、增強結締組織抵抗力和免疫力的作用， 一起還能夠減少黑色素沉積， 對祛斑有極好的協助。

用茄子汁敷臉。

第一步：將茄子切成小塊兒， 然後用榨汁機將茄子快炸成汁。

第二步：將已經加熱好的純淨水與茄子汁均勻混合， 然後待冷卻。

第三步：將冷卻好的溶液用來輕拍於臉部和脖子處，

成效：茄子的美白作用會比其他綠葉蔬菜好許多， 它還能按捺黑色素成長， 到達淡斑的目的。