瑜珈

做瑜伽可以調節內分泌嗎

瑜伽是運動的一種, 瑜伽的好處很多, 女孩子在減肥的時候會選擇做瑜伽來改善, 瑜伽的做法有很多, 每種不同的瑜伽做鍛煉的時候所得到的效果也不同, 瑜伽可以減肥, 瑜伽還可以修身, 做瑜伽也是可以塑身的, 很多人還喜歡選擇做瑜伽來調節內分泌失調的現象, 內分泌失調會影響到女人的身體健康, 那麼瑜伽可以調節內分泌嗎?

不少瑜伽學員反映除了練習瑜伽之後身體發生改變的喜悅, 更是親身體驗了瑜伽對身體的諸多益處, 尤其是神經系統和內分泌系統。

一個人的行為, 情緒, 甚至心理狀態都和內分泌腺體的活動有直接的關聯。 內分泌腺體製造的化學物質(激素或者叫做荷爾蒙)是直接分泌到血流之中的, 血液把這些化學物質送到全身各處。 當內分泌腺體釋放太多或太少某些荷爾蒙到血液中去時, 人的身心健康就會受到不良影響。

大家知道, 內分泌系統是受到自主神經系統支配影響的。 而沒有任何鍛煉體系能像瑜伽練習那樣有益於整個神經系統。 事實上, 瑜伽體式當中看似匪夷所思的彎、伸、扭、推、擠都可以直接使身體主動的按摩和滋養各內分泌腺體。

舉例來說:頭倒立式, 湧入腦子的血流增大對松果腺和腦下垂體有益。 束角式和坐角式由於對下腹部特殊的擠壓從而刺激旺盛卵巢功能, 使所有作這姿式的女士給自己做了一次適度的卵巢保養。

瑜伽是可以調節和改善內分泌失調的, 不過選擇瑜伽來改善內分泌失調的話是需要份花費功夫的, 的瑜伽來調節內分泌失調的話是必須要堅持下來的, 調節內分泌失調的時候還有很多方法,

首先要記得改善自己的飲食, 生活不良的習慣也要改善, 一些熬夜, 睡眠少都是要改善的。