月經不正常
文章導讀
高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，
這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，
所以推薦適量食用。
此外，
纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，
增加血液中的鎂含量，
能改善月經不調的情況。
按照上述的方法來進行調理，
一定可以調理好自己的月經，
讓自己的月經變得正常起來。
其實一些婦科炎症也會導致月經不正常的情況出現，
因此如果是您確診是因為婦科炎症導致的話，
請及時的治療。
現如今有越來越多的女性出現了月經不調的情況， 這主要是現在女性的生活壓力普遍增大， 而且平時飲食又不規律導致的。 但是不管是什麼原因引起的月經不調， 長時間不調理身體的話， 都嚴重的導致女性內分泌失調， 各種皮膚問題也都會顯現出現。 因此， 月經不正常請您一定不要忽視。
如果是因為生活壓力導致的月經不正常的話， 其實是比較好調理的， 一般通過飲食等一些方法， 就可以有效的調節月經， 讓月經可以正常起來， 這樣可以有效的預防女性婦科疾病的發生。
1.多吃含有鐵和滋補性的食物
女性營養不良或營養搭配不合理， 也容易引發月經不調。 因此， 女性在平時也應合理的搭配飲食， 避免過度減肥， 多補充足夠的鐵質， 以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。
2.多食用高纖維食物
纖維素豐富的食物有助於調理經期，
3.不宜食用生冷寒性食物
中醫認為， 血得寒則凝， 女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣， 導致血液流通不暢， 易出現月經不調、經血量少， 還易出現痛經、閉經等經期問題。 因此月經期間， 宜食用溫熱食物， 促進血液運行通暢。
4.不宜食用辛辣食物
月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮， 造成經血量過少甚至突然停止， 長此以往， 會發生痛經或月經紊亂的可能。
如果是您出現了月經不正常的現象的話，
