到底吃什麼食物 才能保持吃口氣清新

最新的研究表明， 每天堅持喝優酪乳可以降低口腔中的硫化氫含量， 因為這種物質正是使口腔異味的罪魁禍首。 按時喝優酪乳還可以阻止口腔中的有害細菌的產生，

這些細菌會引起牙床疾病或牙菌斑。 但是， 只有天然的優酪乳具有這樣的功效， 含糖的優酪乳起不到這種效果。

富含纖維素的蔬菜和水果包括蘋果、胡蘿蔔和芹菜等。 這些蔬菜和水果有助於分泌大量唾液。

唾液不僅能濕潤口腔， 還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。 這些食物殘渣也是導致口腔異味的原因之一。

含大量維生素C的食物漿果、柑橘、細化和其他含有大量維生素C的食物能使口腔形成一個不利於細菌生長的環境。 經常攝入維生素C對牙床的健康也非常有用。

但要注意， 維生素C應該從天然食品， 而非食品添加劑中攝入， 因為添加劑可能會使消化功能紊亂。

香芹菜這種草本植物最有助於消除口中異味， 尤其是煙味。 如果手邊一時找不到香芹菜， 香菜、薄荷葉能起到取出口腔異味的作用。

為了達到更好的效果， 這些東西嚼得時間越久越好， 或者用來沏茶喝。 此外， 上述這幾種草本植物對消化也有好處。