血液迴圈差致水腫 晨起後4妙招甩掉水腫煩惱

晨起後消除水腫的辦法有哪些？

一、時間充裕的話可以泡個澡

作為消除臉部水腫的方法， 早上時間比較充裕的人， 泡澡是最有效的方法喔！不是淋浴，

臉部水腫的形成原因， 是因為血液迴圈不好， 多餘的水份及老廢物質囤積在臉部的關係。 只要浸泡在熱呼呼的浴缸裡， 就能讓全身的血液迴圈變好， 並且能借助水壓讓血液清掃一番的效果喔！加上泡澡出現流汗， 老廢物質及水份也能隨著汗一同排出體外。

二、轉動脖子

接著開始是針對早上沒時間又容易睡過頭的人， 若是出現水腫現象， 不妨轉動下自己的脖子吧。 水腫是因為臉部囤積老廢物質， 可以透過脖子轉動來排出。 因此順一下脖子周圍的淋巴， 就能讓老廢物質順利的排出。

一開始先左右轉動脖子， 請慢慢地畫個大幅度的轉動。 左右各轉動個5次以上， 讓僵硬的脖子能夠消除緊繃， 有感覺到脖子變得比較輕即可。 接著在鎖骨上方的凹陷處， 用4根手指頭稍微施力的按壓刺激， 這個動作請來回按壓個20～30次， 大概1分鐘內就能夠完成。

三、用溫水跟冷水交互洗臉

首先消除水腫最重要的就是， 讓臉部血液迴圈變良好。 用溫水跟冷水交互來洗臉， 就能讓血管收縮， 也就更能促進血液流動。 首先用溫水將臉沖洗過一遍， 臉頰的部份用手拍個幾秒， 感覺到臉部深層也沒有冰冷的感覺就OK。 接著是冷水，

只要這樣來回3～5次就OK， 洗完之後應該會比使用前的臉， 來的有俐落感。 用毛巾也可以， 不過每次要冷熱交替， 所以會比較花時間喔！所以比起這樣還是用水直接拍打在臉上的方式， 把多的時間用來多做1次還比較好。

四、儘量頻繁地在家來回走動

晚上的時候變得比較腫， 但是到了白天跟臉部相比， 也是不會比臉來的腫對吧！原因就是在於重力， 一整天都站著的關係， 水腫會因為重力而逐漸往下半身堆積， 最後就都集中在腿部。 而睡覺的時候， 則是相反的水腫會往上移動， 最後在臉部浮現出來。

也就是說， 只要站著就能因為重力， 讓臉部的水往下方去沉積。 因此早上只要有時間， 就不要橫躺著， 為了讓水腫往下積， 所以常站著吧。 如果能讓身體代謝變好的話， 對血液迴圈來說也會變好， 是一石二鳥的好方法。

要按摩也是站著按摩， 走到電車站之間的路途， 不搭公車改走路， 搭電車的時後都站著。