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晨起後先刷牙好還是先喝水好?90%的人不知道

起床後是先喝水再刷牙?

晨起喝水, 養成空腹喝水的好習慣, 既能清腸, 又能將唾液中的消化酶帶進腸胃, 吃東西時, 還能幫助更充分地分解食物促進消化。

不過, 這晨起刷牙和喝水也有講究嗎?到底是該先刷牙還是先喝水呢?

老祖宗傳下來一句話“晨起皮包水, 睡前水包皮, 健康又長壽, 百歲不稱奇。 ”即指早晨空腹喝水, 晚上勤泡腳, 能健康長壽。 不過總有些“打岔”的說法蹦出來, 比如晨起喝水前該不該先刷牙?專家:先刷牙再喝水。

不可否認, 早起喝白開水是一種健康的生活習慣, 一方面可補充身體代謝失去的水分, 另一方面又可促進排泄, 以防便秘。 而且還能稀釋血液, 降低血液黏稠度, 促進血液迴圈, 防止心腦血管疾病的發生, 這對中老年人尤為重要。

喝水之前為什麼要先刷牙呢?

喝水之前為什麼要先刷牙呢?因為夜晚睡覺時, 牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢, 當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積, 就容易形成菌斑及牙石。

有人擔心, 如果先刷牙把唾液中的消化酶刷走, 豈不可惜?其實, 唾液中的消化酶, 只是在吃東西的時候才有分解消化食物的作用, 不吃東西時, 它處於“休息”狀態。 而人們在睡覺時唾液分泌很少,

因此產生的消化酶也很少。 並且人體的胃腸道裡本身就有消化酶, 唾液只產生極少一部分, 其消化作用是微乎其微的, 即使刷牙時被刷去, 也絕不會影響對食物的消化。

晨起喝熱水還是涼水

晨起必須要喝熱水嗎?喝熱水還是喝冷水,

那是因為中外衛生條件和習慣問題, 並不存在因體質差異誰更適合什麼水的問題。 關於水的溫度, 燙的自然喝不下去, 一般的水都可以喝, 只有是太冷的冰水, 可能對腸胃造成刺激, 所以建議腸胃不好的人少接觸這樣的刺激, 熱水喝下去比較舒服的原因是, 熱水比較接近人體溫度, 使人體感覺最舒服, 加上熱水有水蒸汽可以潤到喉嚨, 人體感受自然會好些。