糖尿病究竟能不能吃主食？別再被錯誤信息誤導了！

現在中老年人常見的疾病已經慢慢的由癌癥變為了一些慢性病， 尤其是在城市地區， 高血壓、糖尿病之類的疾病發病率一直是居高不下的。 對于很多人而言， 大家都認為糖尿病和高血壓是非常正常的， 并沒有完全重視它的嚴重程度。 其實糖尿病的后期伴隨著的將是免疫力的低下以及心腦血管等多方面的疾病。 對于糖尿病的治療而言， 最為重要的兩個方式就是控制飲食以及注射胰島素， 在飲食控制這一個問題之上， 不同的人有不同的見解， 而對于能否吃主食這一個問題而言， 大家也是眾說紛紜。

那么糖尿病人究竟可不可以吃主食呢？科學的分析才是最令人信服的依據。

一， 可以吃主食。

對于一些文化程度比較低的中老年人而言， 他們可能對于糖尿病的概念并不是充分的了解， 他們只是認為糖尿病的病人只需要不吃白砂糖等具有甜味的食物就可以了，

對于主食的攝入其實并沒有任何的限制， 這樣的想法也無疑會加重糖尿病的發展。 但是糖尿病的病人就真的一點主食不能吃嗎？其實也并不是這樣的， 因為畢竟糖分的攝入是維持身體能量的一個必須的步驟， 在主食攝入方面， 糖尿病人只要進行嚴格的控制， 就可以按需攝入一些主食。

二， 少吃米面。

老一輩的人對于面食以及米飯的熱愛程度是非常高的， 尤其是對于一些生活比較節儉的老年人而言， 最經常吃的飯就是米飯， 饅頭， 粥， 面條等等， 這些最基本的食物現在卻成為了糖尿病的殺手。 因為這些食物都是精致的淀粉， 攝入到體內之后會迅速的促進血糖的升高， 所以對于本身胰島素缺乏或者是胰島素不敏感的糖尿病患者而言，

就是非常嚴重的危害因素。 也就意味著糖尿病的患者是需要少吃米面的， 要嚴格的遵守這一個飲食規范。

三， 拒絕糕點。

相信有很多人都曾經被所謂的糖尿病食物所欺騙過， 大家所謂的糖尿病點心是完全不能夠吃的，

尤其是不加糖的餅干， 不加糖的蛋糕等等， 這些點心只是表面上而言的不加蔗糖， 但是實際上添加了很多糖尿病的危險物質。 所以說， 在飲食方面一定要拒絕糕點作為糖尿病患者的主食。

四， 優選粗糧。

那么很多糖尿病的患者都感到疑惑了， 既然這也不能吃， 那也不能吃， 那么為什么又要說糖尿病病人是可以吃主食的呢？其實這里的主食只是更換了一種方式， 就比如說我們大家應該把面條換成粗糧粥， 把饅頭換成玉米紅薯等升糖指數低的食物， 這樣的食物既可以增加飽腹感， 增加熱量的攝入， 以此同時也可以防止血糖迅速升高。

針對糖尿病究竟能不能吃主食這個問題， 大家了解之后會有更加全面的認知。 在主食的選擇方面一定要拒絕饅頭， 米飯， 粥等易吸收的食物， 而要選擇粗糧， 紅薯， 山藥， 南瓜等一系列替代品。

溫馨提示：

請不要迷信專家， 專家說的對不對， 是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的， 而且必定會有一些專家建議會被證偽。

也不要蔑視專家， 因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做， 而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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