春季降壓有蔬果 看降壓蔬果有哪些

1、冬瓜

我國中醫指出， 經常食用冬瓜可有效地穩定血壓， 並且經過現代的醫學研究也證實， 在冬瓜中含鈉量較低， 因而是腎脹病、浮腫病、高血壓患者的理想蔬菜，

並且其降壓的效果非常的顯著。

2、竹筍

春天到了， 竹筍也開始大量的上市， 這個時候高血壓患者不妨多吃一些竹筍。 竹筍具有低脂肪、低糖、高纖維素的特點， 而這些特點正是高血壓患者所需要的， 因此在春季這個血壓容易出現波動的季節， 適量的多吃春筍對於高血壓患者來說大有裨益。

3、白菜

很少有人知道， 廉價的白菜同樣是高血壓患者不可多得的降壓法寶， 這是因為在白菜中含有大量的維生素C， 常食對預防動脈粥樣硬化或某些心血管病大有好處， 特別適合高血壓患者食用。

4、紫色茄子

吃什麼可以降血壓？在紫色的茄子中， 含有著極為豐富的維生素p和皂甙等物質， 高血壓患者經常吃紫色茄子，

可使血液中膽固醇水準不致增高， 還能提高毛細血管抵抗力。 並且在平時多吃茄子， 還能幫助高血壓患者有效的保護心血管的功能。

5、香菇

香菇同樣具有很好的降血壓功效， 因此在吃什麼可以降血壓的問題中， 香菇也是不錯的選擇。 不僅僅如此， 經常食用的話還能幫助我們有效的起到降膽固醇的功效。 研究發現， 高血壓患者經常吃香菇， 可防止動脈硬化和血管變性， 是防止心血管疾病的理想食物。

6、飲水

專家指出， 高血壓患者在平時應該儘量的多飲水， 特別是天然的礦泉水， 其中含有大量的鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素， 而這些微量元素可幫助我們有效的保護血管的彈性， 從而有效的預防以及治療高血壓，

同時還能有效的預防高血壓的各種併發症。

7、芹菜

芹菜富含蛋白質、胡蘿蔔素和多種維生素、氨基酸以及鈣、磷等礦物質。 營養價值高、藥用價值大， 具有降壓降脂的功效。 治療方法是取芹菜250克， 搗爛取汁， 每回口服20-30毫升， 每天2次， 也可用芹菜250克， 大棗l0個， 煎水加白糖調食， 每天2次。

8、葫蘆

葫蘆含有豐富的糖、維生素B、C、脂肪、蛋白質等， 具有清熱、利尿、降壓的功效。 治療方法是取葫蘆搗爛絞汁， 以蜂蜜調服， 每回20-30毫升， 每天2次。

9、荸薺

荸薺含有澱粉、蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素。 荸薺清脆可口， 不僅是生吃熟炒的食品， 且也是治療高血壓的佳果。 治療方法是取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各60-120克， 水煎服， 每天2次。

10、蘿蔔

蘿蔔含有多種維生素、糖類及鈣磷鐵等礦物質。

具有清熱利尿， 涼血止血， 是治療高血壓的佳品。 治療方法是取白蘿蔔切碎搗爛取汁， 每回50毫升， 每天2次。

11、大蒜

大蒜含糖、蛋白質、脂肪、維生素A、B、C及多種微量元素。 具有止咳平喘， 通竅行水， 是治療高血壓的常用食物。 治療方法是取大蒜適量， 放糖、醋中浸泡7天， 每回飯前空腹吃2-4瓣， 並飲糖醋汁少許， 連續服用15天；若伴有高血脂， 則用大蒜搗汁， 加適量牛奶口服， 適用痰濕偏盛者。

12、番茄

番茄營養非常豐富， 不僅含有蛋白質、脂肪、多種維生素、多種微量元素， 且是治療高血壓、眩暈、血脂增高的常用食物。 治療方法是取紅番茄1-2個， 每天晨起空腹食用， 15天1療程。 若高血壓伴有高血脂症， 則取紅番茄100克， 洗淨絞汁；天麻10克， 濃煎取汁，

再將二汁合併混勻， 溫服， 每回30毫升， 每天2次。

13、木耳

木耳含糖、脂肪、蛋白質、維生素B以及鈣、磷等微量元素。 功具補益氣血， 涼血止血， 降脂降壓。 治療方法是取黑木耳10克， 洗淨以清水泡透， 然後加冰糖清蒸1-2小時， 每晚睡前常服。 可治高血壓、動脈硬化。

14、蘋果

蘋果具有很好的營養價值和保健價值。 過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。 蘋果含有充足的鉀， 可與體內過剩的鈉結合並排出體外， 從而降低血壓。 同時， 鉀離子能有效保護血管， 並降低高血壓、中風的發生率。 另外蘋果皮具有很好的收斂作用， 將蘋果皮曬乾研末， 空腹調服（每日2-3次）對慢性腹瀉和神經性結腸炎、高血壓等病症有一定的療效。

15、香蕉

香蕉可治療便秘，

促進胃部消化。 醫學研究認為， 香蕉可治療高血壓， 因為香蕉的含鉀量十分豐富， 可平衡由鈉引起的高血壓。 多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病， 研究顯示， 每天吃兩條香蕉， 可有效降低10%血壓。 而且香蕉也可以調節緊張情緒。

16、獼猴桃

獼猴桃被譽為“水果之王”， 獼猴桃含有豐富的精氨酸， 能有效地改善血液迴圈， 防止血栓的形成， 對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿有特別功效。