春困如何緩解 這幾招緩解春困很不錯

春天來了， 春困也跟著來了。 這可不是在開玩笑， 雖然說春困不是病， 可是它會影響人們的工作和學習。 因為春困的出現， 會讓整個人變得精神疲憊， 昏昏欲睡， 嚴重影響人們工作效率和學習效率。 所以說， 女人們要及時想法子緩解春困。

春困用什么法子能緩解

1、保證睡眠

晚上睡眠充足， 睡眠質量好的話， 第二天才會比較有精神， 才不容易感到疲倦。 對此， 小編提醒， 春天氣溫雖然回升了， 但是晚上也別太晚回家， 早點回家睡覺。 為自己補充足夠的睡眠， 避免出現熬夜、通宵等問題。 同時要記得多按時午休， 每天午休時間至少要有半個小時。

2、積極鍛煉

身體不活動起來的話， 整個人會變得更懶勁， 更加沒有活力， 更容易想睡覺。 所以說， 建議要積極參加鍛煉， 堅持鍛煉有助改善或者促進人體的血液循環， 讓肢體舒展開來。 這樣子才能使得淤積在身體內的物質循環起來，

幫助陽氣升發。

3、用冷水洗臉

平常人們感到困倦的時候， 會習慣洗個冷水臉， 通過冷水刺激皮膚， 提高機體的神經系統興奮度， 來趕走困意。 當你春困嚴重的話， 也可以采用此方法。 建議午休起來之后， 洗個冷水臉， 因為剛睡醒的時候， 整個人還沒從睡眠中醒過來。

用冷水刺激一下， 更容易清醒起來。

4、喝對花茶

A、春季喝茉莉花茶， 能夠提神醒腦， 而且還有去寒邪的功效。 泡法是這樣子的：準備好3G的茉莉花， 將其放入茶杯中， 倒入已經燒開的水沖泡， 隨即蓋上杯蓋燜一下就可以喝了， 而且香味會更濃郁一些。

B、玫瑰花茶很多女人平常的時候就有在喝， 因為適量喝一些有助活血調經、平衡內分泌。 小編提醒， 玫瑰花茶還能夠消除疲勞， 所以說， 春季容易犯困的人， 可以多飲用一些。 泡法是這樣子的：將6至10片的干玫瑰花瓣放入茶杯中， 再沖入熱水加蓋燜一會就可以飲用光了。

預防春困的食療方

1、扁豆蓮子粥

準備好100G的大米， 30G的白扁豆， 15G的蓮子， 10G的銀耳。 然后將前三者全部洗凈備用， 再將銀耳放入碗中用冷水泡發后撕碎備用。 之后將全部材料放入鍋中， 加入清水用大火煮沸， 再改為小火慢慢熬成粥就可以吃了。 這款粥具有滋陰醒神的功效， 在這春季感到疲乏無力的人， 要吃一些。

(function(){var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2);document.write('');(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({id: "251396",container: s,size: "250,250",display: "inlay-fix"});})();

2、玫瑰花粥

準備好100G的大米， 10G的干玫瑰花花瓣。

然后將大米洗凈， 放入鍋中加入清水開火煮沸。 等到湯水沸騰了以后， 加入玫瑰花一起熬煮， 等到粥熬煮熟爛就可以吃了。 常吃這款粥有助調節情緒， 幫助消除疲勞。

除了這兩款粥之外， 小編提醒， 日常可以吃些草莓， 因為吃它能夠使人精力充沛， 可以直接生吃或者或者說制作成水果沙拉吃， 效果也是一樣的。 或者吃豆類， 因為黑豆、黃豆、赤豆等有助人體補充鐵質， 幫助你改善疲憊無力的狀況， 建議每天要喝些豆漿， 或者說烹飪一些搭配豆類食材的湯水和菜肴菜肴食用。

上一篇：春天蕁麻疹發作該怎么辦 不可抓撓很重要 下一篇：正值春季該如何進補 食補和藥補都挺不錯 標簽閱讀：春困春困緩解睡眠 (function() { var s = "_" + Math.random().toString(36).slice(2); document.write(''); (window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({ id: '4746578', container: s, size: '690,200', display: 'inlay-fix' }); })();