怎樣讓孩子健康吃水果？

1根據季節選擇合適水果

根據季節選擇合適水果。 水果一年四季各不相同， 儘量讓孩子吃當季的水果， 又新鮮又有營養，

2注意吃水果的時間

注意吃水果的時間。 吃水果的黃金時間是上午10點左右， 下午吃水果就是銀， 晚上吃水果是銅了。 所以儘量在上午時間給孩子吃水果， 更容易吸收， 營養更豐富的。

3注意吃的數量

注意吃的數量。 小孩子一次不要吃太多的水果， 否則對他們的腸胃不好的， 家長要控制好孩子吃水果數量。 我家孩子有吃傷的時候， 那是吃柳丁吃的太多了， 導致腸胃不舒服， 腸胃感冒， 漲肚子了， 所以家長要把好關。

冬天不要吃涼水果冬天一定不要讓孩子吃涼水果， 否則會傷腸胃的， 吃水果時， 可以切成小塊的， 要用開水燙燙， 或者蒸一蒸再吃， 但是像蘋果之類的水果， 蒸過了會變酸， 影響口味的。

4注意儘量削皮

注意儘量削皮。 現在的水果農藥含量太高， 所以儘量削皮給孩子吃。 但是皮的營養比較豐富， 如果是自己種植的水果， 還是不削皮為好的， 這樣營養更全面的。

5儘量天天吃水果

儘量天天吃水果。 應該讓孩子養成天天吃水果的習慣， 才能身體倍棒， 吃嘛嘛香。 注意要變換水果的口味， 不要讓孩子吃傷了， 孩子腸胃正處於發育期， 不要多吃寒性過重的水果。