吃什麼排油減脂肪呢

隨著大家經濟水準的提高， 在面對很多美食的情況下， 就有很多人無法進行控制， 從而就會對一些油膩的食物進行大量的食用， 這樣就會讓身體出現肥胖的現象， 最後還要進行減肥， 減肥的方法中最為安全和有效的就是進行食療， 通過飲食來進行減肥， 有很多食物都是具有很好的排油效果的， 那麼吃什麼排油減脂肪呢?

第一， 吃什麼排油減脂肪呢?蘋果幫助排除脂肪

近兩年來流行一句話：每天一蘋果， 醫生遠離我!蘋果確實是很不錯的水果之一， 而且熱量很低。 由於蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠， 而果膠基本不含熱量， 只是從人體經過， 但它每次經過人體時， 總會隨手帶走點什麼， 比如脂肪、油脂。 。 在幫助我刮油， 減輕體重的同時， 還會令皮膚更加光亮潤澤。

PS：說到這有人就會說了， 那我吃完飯馬上就吃一個蘋果吧， 其實不必， 如果你有胃口也可以，

不過飯後2個小時左右吃也可以， 效果是一樣的， 因為人體消化食物， 排解脂肪要需要很長一段時間。 另外， 很多人喜歡削了皮再吃， 在這裡特別提醒， 果皮當中的果膠是最豐富的。

第二， 木瓜幫助分解脂肪

木瓜含有一種木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，

更可分解脂肪， 這可以說是木瓜最大的特色， 通過分解脂肪可以去除贅肉， 縮小肥大細胞， 促進新陳代謝， 及時把多餘脂肪排出體外， 從而達到減肥的目的!還可以整腸助消化， 有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。

PS：可以搭配肉類一起烹調， 這樣可以使肉類充滿了木瓜的清香， 還因為木瓜酵素分解蛋白質的作用， 使肉的口感更鮮嫩， 和放過嫩肉粉一樣， 更重要的是可以幫助我們分解肉類中的脂肪， 還能幫助多餘脂肪排出體外。 另外， 由於木瓜的營養豐富， 但熱量卻極低， 比號稱低熱量的蘋果還要低， 所以也可以在飯前和飯後吃一些， 也可達到分解脂肪， 排出脂肪的作用。

吃什麼排油減脂肪呢?山楂幫助消耗脂肪

我們常常在吃多了東西， 不太好消化的時候吃點山楂丸， 因為它可以幫助我們迅速消化。 因為山楂中含有的粗纖維高達20%， 可促進腸蠕動。 山楂還可以增加胃蛋白酶活性， 所含的脂肪酶能促進脂肪分解， 起到消食積、助消化作用，

在消化肉類方面功效尤其顯著， 它還有降血脂及血壓的作用， 對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。 山楂助消化作用明顯。