9道粥羹幫媽咪輕鬆對付兒童便秘
寶寶便秘怎麼辦?媽媽不妨試一下飲食療法， 粥羹可以起到滑腸通便的效果， 那麼有飲食療對便秘有效呢?現在跟小編一起來瞭解一下吧!
1、酥蜜粥
材料：酥油、蜂蜜各30克， 大米100克。
做法：將大米淘淨， 煮粥， 待熟時調入蜂蜜、酥油， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可補益氣血， 潤腸通便。 適用於氣血虧虛、腸燥便秘、大便幹結難解。
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2、黃芪芝麻糊
材料：黃芪5克， 黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末備用。 黃芪水煎取汁， 調芝麻、蜂蜜飲服， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可益氣養血， 潤腸通便。 適用於氣虛便秘、排便無力、便後疲乏、汗出氣短等。
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3、蔗汁蜂蜜粥
材料：甘蔗汁100毫升， 蜂蜜50毫升，
做法：將大米煮粥， 待熟調入蜂蜜、甘蔗汁， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可清熱生津， 潤腸通便。 適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便幹結等。
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4、銀菊粥
材料：金銀花、杭菊花各10克， 大米50克， 白沙糖適量。
做法：將金銀花、杭菊花擇淨，
營養：可養血潤燥。 適用於熱結便秘。
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5、芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克， 甜杏仁60克， 當歸10克， 白糖適量。
做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用， 當歸水煎取汁， 調入藥糊、白糖，
營養：可養血潤燥。 適用於血虛便秘。
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6、柏仁芝麻粥
材料：柏子仁10克， 芝麻15克， 大米50克。
做法：將芝麻炒香研末備用， 先將柏仁水煎取汁， 加大米煮為稀粥， 待熟時調入芝麻， 再煮一二沸即可， 每日1劑， 連續3-5天。
營養：可養陰潤腸通便。
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7、香蕉粥
材料：香蕉2個， 大米50克， 白糖適量。
做法：將香蕉去皮， 搗泥備用。 取大米淘淨， 放入鍋中， 加清水適量煮粥， 待熟時調入香蕉、白糖， 再煮一二沸即成， 每日1劑， 連續3~5天。
營養：可清熱潤腸， 潤肺止咳。 適用於大便燥結， 肺虛、肺燥咳嗽等。
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8、首烏百合粥
材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。
營養：可益氣養陰。適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。
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9、豬肺粥
材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
做法：將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
營養：可健肺補肺。適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
食物過細容易造成便秘，所以媽媽少吃給寶寶吃過細的食物。可以在飲食中加入新鮮蔬果為佳。
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8、首烏百合粥
材料：首烏、百合各15克，枸杞10克，大棗5枚，大米50克，白糖適量，紅花3克。
做法：將首烏水煎取汁，同大米、百合、枸杞、大棗等同煮為粥，待熟時調入白糖、紅花，再煮一二沸即成，每日1劑，7天為1療程，連續2~3個療程。
營養：可益氣養陰。適用於心悸、口幹少津、津虧腸燥便秘等。
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9、豬肺粥
材料：豬肺100克，大米50克，調味品適量。
做法：將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、薑、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。
營養：可健肺補肺。適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力等。
食物過細容易造成便秘，所以媽媽少吃給寶寶吃過細的食物。可以在飲食中加入新鮮蔬果為佳。
