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簡單妙招輕鬆對付“秋燥”

文章導讀

導語:一場場的秋雨過後, 越發的能感覺到氣溫的變化了。 秋天的氣息也是越發的濃。 儘管實在秋天, 但煩躁和困, 似乎完全沒有褪去的意思。 也就是人們在秋季最容易產生的疾病“秋燥”。

“秋燥”是人在秋季感受燥邪而發生的疾病, 病邪從口鼻侵入, 初起即有津氣乾燥的症狀, 如鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥等。 燥主秋令, 最易傷肺。

對付“秋燥”, 建議首先要多吃有營養的物質, 如百合、銀耳、綠色蔬菜、白蘿蔔、蓮藕、荸薺、香蕉等潤肺生津、養陰清燥的食物, 還要多喝水、粥、豆漿。 預防秋燥也可以用蘋果、梨煮水喝,

特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能, 很適宜有內熱, 出現肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便幹結的人食用。 還可以吃一些潤燥的中藥, 如用沙參、麥冬、雲竹、百合等做藥膳(粥或湯)。

防秋燥還要少吃過油、過甜、過辣、過鹹的東西, 飲食以清淡為主,

少喝甜味飲料;多吃粗糧和富含纖維素、礦物質的東西, 促進排便;飲食宜偏寒涼, 多吃豆腐、黑豆、梨、銀耳、芝麻、百合等。 溫熱類如羊肉、狗肉、蝦、韭菜等少吃為妙。

此外, 在起居上要做到早睡早起, 注意天氣變化, 及時保暖;洗浴不宜用鹼性大的用品, 要注意皮膚的日常護理;還應注意多運動, 以促進血液迴圈。

中國古代就有對付秋燥的飲食良方:“朝朝鹽水, 晚晚蜜湯。 ”換言之, 喝白開水, 水易流失, 若在白開水中加入少許食鹽, 就不那麼容易流失了。 晚上喝蜜水, 同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。