硒的功效與作用

硒屬于微量元素的一種， 對于人們的身體健康起到十分重要的作用， 可是我們也許不是很清楚硒的功效與作用是什么， 在平時的生活之中， 應該吃那些食物， 怎么做才能補沖這種營養元素呢。 下面我們就一起去看看究竟在平時的生活之中， 該怎么去補充這種微量元素硒吧。

有機硒是具有很好的健身作用的， 在硒的功效與作用之中， 這樣的一種營養物質， 可以幫助我們快速的清除身體之中的自由基， 幫助人們清楚身體之中的毒素、且對人們起到了抗氧化、可以有效的抑制過氧化脂質的產生， 避免血凝塊， 清除身體之中的膽固醇， 增強人體上的免疫功能的效果的， 所以， 我們對于這些東西必須要加以認識才好的。

硒是構成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分， 它能防止胰島β細胞氧化破壞， 使其功能正常， 促進糖份代謝、降低血糖和尿糖，

硒是維持心臟正常功能的重要元素， 對心臟肌體有保護和修復的作用。 人體血硒水平的降低， 會導致體內清除自由基的功能減退， 造成有害物質沉積增多， 血壓升高、血管壁變厚、血管彈性降低、血流速度變慢， 送氧功能下降， 從而誘發心腦血管疾病的發病率升高， 然而科學補硒對預防心腦血管疾病、高血壓、動脈硬化等都有較好的作用。

缺硒是克山病、大骨節病、兩種地方性疾病的主要病因， 補硒能防止骨髓端病變， 促進修復， 而在蛋白質合成中促進二硫鍵對抗金屬元素解毒。

在硒的功效與作用上， 硒是和金屬的結合力比較強大的， 這樣的微量元素對于人們身體之內， 可以起到了不錯的抵抗鎘。 對腎、還有生殖腺以及中樞神經的毒害。 硒和人們身體上的汞、錫、鉈等重金屬結合， 形成金屬硒蛋白復合起到了不錯的解毒、排毒的效果的。