四字真經提升你寶寶的抵抗力(1)

初為人父、人母的年輕爸爸、媽媽們， 從寶寶呱呱墜地的那一天起， 擔心最多的一定是寶寶的健康， 害怕寶寶生病。 能讓寶寶健體防病最有效的途徑便是提高寶寶的免疫力。 在此， 為普天下初為人父、人母的爸爸、媽媽們介紹幾種能有效提升心愛寶寶身體免疫力的方法， 希望對寶寶們的健康成長有所幫助。

一是要適當的“動”。 在春暖花開、萬物萌生的季節， 帶著您的可愛寶寶， 到戶外去沐浴陽光、享受暖暖的春風， 讓寶寶適當的在戶外進行有氧運動， 是增強寶寶體質， 提高寶寶抗病能力的最為有效的途徑。

同時可有助於寶寶消化系統的健康， 促進寶寶消化吸收， 改善寶寶胃口、提升寶寶的睡眠品質、促進寶寶的智力、強健寶寶的骨骼等有很好的促進作用。 但運動強度不必很大， 否則會事倍功半， 影響寶寶的健康。

二是要科學的“吃”。 寶寶偏食， 營養不均衡會造成其身體的抵抗力下降。 均衡的膳食結構， 可有效提升寶寶自身體質的防禦功能， 提高寶寶身體的免疫力， 從根本上防止各種有害病毒的侵入。 要多給寶寶吃新鮮的、應季的水果和蔬菜， 儘量不吃反季果蔬， 因其中過量的農藥和激素會傷害寶寶的健康。 各式肉、蛋、奶也必不可少， 以補充寶寶身體正常生長所需的營養物質。 儘量少給您的寶寶吃油炸、熏烤、高糖的食品，

達到營養均衡， 實現提升寶寶抵抗力， 減少寶寶生病幾率的目的。 但切記不要給寶寶吃得過飽， 以避免寶寶脾胃負擔過重， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。

三是要充足的“睡”。 讓您的寶寶每天得到充分的休息、充足的睡眠是提高寶寶免疫力、遠離各種疾病的根本保證。 如果寶寶經常睡眠不足， 一是會嚴重影響其體內生長激素的正常分泌， 影響其長高；二是會導致寶寶食欲下降、神經衰弱、易感冒；三是會使寶寶出現注意力分散， 記憶力降低， 反應遲鈍等情況。 一般情形下， 新生兒要保證每天能休息18個小時， 出生半年的寶寶每天要保證休息15個小時。 如果寶寶睡眠不好， 要及時向醫生諮詢， 查找其中的原因。

四是要科學的“防”。

人類的健康， 必須始終要相信科學、依靠科學。 給自己心愛的寶寶進行免疫預防接種， 是最為科學、有效的方法， 是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 是積極主動應對、防治寶寶身體可能出現各類疾患的最有力的幫手。 給心愛的寶寶做好預防接種， 如卡介苗可以有效預防寶寶患上結核， 口服脊髓灰質炎疫苗可以預防寶寶患上小兒麻痹症， 接種乙肝疫苗可以預防乙肝等， 作為年輕的父母， 要按照防疫部門的通知要求， 積極為寶寶接種疫苗。

（實習編輯：黃振）

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