女人調理氣血吃什麼好

對於女性朋友來說， 氣血是很關鍵， 一個健康的女性往往是面部紅潤， 氣血充足的。 一旦氣血不足就會身體虛弱， 也容易生病， 在這種情況下就需要補氣補血了。 一般的情況下， 食補是最好的方法， 那女人調理氣血吃什麼好?對於這個問題， 很多的女性朋友都想知道的， 下面就為大家簡單的介紹一下。

女人調理氣血吃什麼好?

女人養生的關鍵就在“氣血”， 氣血循環不暢或氣血不足時， 女人就會面色萎黃、情緒煩躁、頭暈眼花、全身乏力、水腫發胖。

紅豆;

紅豆有活血排膿、清熱解毒的作用， 還有利水退腫的功效， 能幫你解決水腫發胖的困擾。 至於營養價值方面， 紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質， 補血功能強大。

阿膠;

阿膠善於治療血虛引起的各種病症， 並通過補血起到滋潤皮膚的作用。 它還能調經保胎、增強體質、改善睡眠、健腦益智、延緩衰老……可以說，

紅棗;

紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。 它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份， 而且物美價廉， 既可以熬粥煲湯， 還可以直接食用。 如果你每天有吃優酪乳的習慣， 還可以將紅棗掰碎撒在優酪乳上食用， 美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。

上文就是關於女人調理氣血吃什麼好的簡單介紹， 希望以上的介紹會對大家有幫助。 女性朋友一定要保護好自己的身體， 在養生方面， 一定要注意飲食。 良好的飲食習慣， 對於女性的健康來說是有很不錯的幫助的。