虧氣血吃什麼好呢

氣血虧的問題已經成為了我們很多人都面臨的一個大問題， 日常一定要養成每天喝水的好習慣， 而且一定要養成多喝水的好習慣， 可以有效的幫助我們， 清除體內的毒素可以有效的幫助我們擺脫氣血不足的問題， 也可以多吃一些水果和蔬菜， 具體熟悉一下虧氣血吃什麼好呢吧。

鮮葡萄汁500毫升， 蜂蜜1000毫升。 葡萄汁以小火煎熬濃縮至粘稠如膏時， 加入蜂蜜， 加熱至沸， 停火待冷， 裝瓶備用。 每次一湯匙， 以沸水化開代茶飲用。 適用於熱病煩渴， 或食欲不振等症。

葡萄性味甘酸乎， 能滋肝腎陰液， 配合蜂蜜， 具有補益氣血， 潤燥作用。

黃精50克， 粳米100克。 黃精清水浸泡後撈出， 切碎備用。 粳米淘洗乾淨備用。 黃精與粳米放人鍋內， 加清水， 旺火燒沸後用小火煮至粥成。

本方有補虛損， 益氣陰功效， 適用于虛弱勞損。

本方出自《調疾飲食辨》， 原方用於“一切諸虛百損，

不拘陰陽氣血衰憊， 無不宜之”， 為治療虛弱勞損常用方。 虛弱勞損， 多由久病失於調治， 耗損氣陰而成， 法宜補虛損， 益氣陰。 方中以黃精為主， 補虛損， 填精髓， 益氣陰;以粳米為輔佐， 補氣養血以增強黃精補虛之力。 兩者合用而為補益虛損之方。 本方滋補之力較強， 虛弱勞損以陰虛精虧為主者尤為適宜。

虧氣血最好吃一些水果和蔬菜。 水果和蔬菜中富含了很多的維生素， 對於幫助我們改善自身出現的氣血不足的問題非常有幫助， 日常也可以， 多進行一些運動運動， 鍛煉也可以有效的幫助我們增強體質， 擺脫氣血不足問題與我們自身帶來的負面影響。