貧血吃什麼好呢
貧血是一種常見的血液供應不足引起的疾病， 很多女性朋友容易患上此類疾病， 很多懷孕之後生育的年輕媽媽由於供血不足， 失血過多就會產生貧血現象， 很多女生因為保持身材不吃飯或者不攝入任何的營養元素， 也容易導致貧血的症狀， 很多患者朋友關心主要表現在貧血吃什麼好， 應該攝入哪些營養元素進行改善貧血症狀。
那麼， 貧血這種症狀主要是表現在偏食厭食， 營養不良導致的面色發黃， 經常頭暈目眩， 很常見的表現在面色不紅潤， 食欲不振等方面， 貧血對於患者身體影響是很大的， 下面我們簡單介紹一下貧血應該吃什麼食物比較好。
胡蘿蔔：胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素， 胡蘿蔔素對補血極有益， 是最適合貧血的人吃的食物， 而且還可以用胡蘿蔔煮湯， 是很好的補血湯飲。
髮菜：髮菜的顏色很黑，
金針菜：金針菜含鐵數量最大， 比大家熟悉的菠菜高了20倍， 鐵質含量豐富， 同時金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪及秋水仙醉堿等營養素。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉， 龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。 補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。 龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
麵筋：這是種民間食品。 一般的素食館、滷味攤都有供應， 麵筋的鐵質含量相當豐富。 而補血必須先補鐵。
菠菜：這是最常見的蔬菜。 也是有名的補血食物， 菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素， 所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。
貧血當然應該吃一些富含血紅蛋白比較多的， 含鐵元素比較豐富的食物， 比如常見的蔬菜胡蘿蔔， 菠菜它們都富含很多的維生素和微量元素， 同時水果可以多吃一些龍眼肉也就是桂圓， 補血效果很好， 發現貧血這種症狀一定要進行及時的治療不要隨便濫用藥物， 應該在醫生的指導下進行飲食上的調節， 從而更好的治療貧血。
