夏季養生補氣方法 推薦補腎健脾食譜

黃芪粥

準備材料：生黃芪50克、粳米50克。

製作方法：先把生黃芪洗乾淨瀝幹水後放進鍋裡煮30分鐘左右， 然後把汁取出來把渣子倒掉，

功效：補氣健脾

冬蟲夏草老鴨煲

準備材料：新鮮老鴨一隻， 冬蟲夏草5克， 生薑、蔥、調味品適量。

製作方法：先把老鴨去毛洗乾淨， 把肚子裡的內臟取出來， 接著把冬蟲夏草放進鴨子肚子裡， 用針線把鴨肚子縫好， 然後把鴨子放到鍋裡， 加水過鴨身， 放進生薑和蔥後煮開， 放進適量的調味品， 煮好後服用時喝湯吃鴨肉， 一天兩次， 分幾天吃完， 再把冬蟲夏草嚼服。

功效：補腎填精

山藥湯圓

準備材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

製作方法：先把所有的材料準備好， 先把山藥研磨成粉末， 放入蒸鍋裡蒸熟， 再加入紅糖和胡椒粉做成餡， 把糯米放進水裡泡一會，

功效：健脾補腎

地黃枸杞粥

準備材料：地黃50克、枸杞子50克、粳米50克。

製作方法：先把地黃、枸杞子加水一起煎30分鐘左右， 把汁倒出來備用， 粳米加水煮成粥狀， 加進地黃枸杞汁， 煮開就行。

功效：補腎滋陰