過敏體質者應該如何避免“秋季過敏症”

老是咳嗽且用藥不能緩解， 又查不出病因， 要考慮咳嗽變異型哮喘

秋季來臨， 很多人會面臨急性出血性眼結膜炎、過敏性鼻炎、哮喘等季節性疾病， 這些過敏引起的症狀會嚴重影響患者的生活。 專家表示， 節氣的變化使得周圍環境出現許多肉眼看不見的細微改變， 如相對濕度小、浮塵增加、各種野草草籽和野花花粉增多， 這些都可能造成過敏原增加， 使得具有過敏體質的人群發生過敏症， 也就是人們常說的“秋季過敏症”。

過敏性鼻炎 務必遠離過敏原

公開資料顯示， 我國目前約有2億人患有過敏性疾病，

其中1億多人患有過敏性鼻炎。 進入秋季， 過敏性鼻炎又進入高發季， 患者明顯增多。 武警廣東省總隊醫院耳鼻喉科主任王承華表示， 過敏體質患者應引起注意， 謹防鼻炎襲擾。

為何秋季易致過敏性鼻炎高發？王承華介紹說， 秋季空氣比較乾燥， 風力較大， 再加上秋季是作物成熟的季節， 也是許多草本植物花粉的傳粉時節， 使得過敏性鼻炎具備了發病條件。 過敏性鼻炎危害很大， 患者往往容易出現鼻塞甚至呼吸障礙， 並可出現頭痛、頭暈、記憶力下降、胸痛、胸悶等症狀， 嚴重影響工作、學習， 降低生活品質。 此外， 如果患者不注意， 還可能引起支氣管哮喘、鼻竇炎、分泌性中耳炎等疾病。

預防過敏性鼻炎， 王承華建議：

1.遠離過敏原。

對於過敏性鼻炎患者來說， 防止過敏原侵入體內最重要。 面對品種繁多、層出不窮的過敏原， 人們需要在日常生活中留心觀察， 找出與過敏症發作的相關因素。

2.加強鍛煉、勞逸結合。 合理安排工作學習， 按時作息， 防止過度勞累， 散步、體操、太極拳、游泳等鍛煉有利於減輕過敏。

3.冷水洗臉。 每天早晨洗臉時建議使用冷水， 並可對鼻子進行按摩。

4.外出戴口罩。 天氣轉冷時， 戴上口罩可保持口鼻的溫暖濕潤， 減少冷空氣的刺激。

哮喘 不必回避體育鍛煉

武警廣東省總隊醫院呼吸內科主任王金生介紹說， 秋季也是哮喘發病比較多的季節。 他特別提醒， 有6%~10%的哮喘患者會表現為單純地咳嗽， 因此很容易被忽略。 患者如果老是咳嗽，

而且用止咳藥、消炎藥也不能緩解， 甚至用氣管鏡、CT也查不出病因， 就該考慮是否是咳嗽變異型哮喘了。 預防哮喘要遠離過敏原， 還要預防感染。 秋冬季節， 上呼吸道感染引起哮喘發作的也不在少數。 他建議平時要保持情緒穩定， 不要過度疲勞， 還可用一些“安撫”哮喘的藥物。 哮喘患者應特別注意室內的清潔和空氣流通， 因為空氣中的塵蟎和細菌是引發哮喘的主要致敏原， 所以應該勤加打掃， 減少空氣中的塵埃。

預防哮喘， 王金生建議：

1.加強鍛煉。 許多支氣管哮喘患者由於擔心受涼後哮喘發作， 心理上處於緊張狀態， 而對體育鍛煉有所顧忌， 結果體質下降， 反而發病增多。 其實， 體育鍛煉對患者大有好處， 患者可以根據自己的體質適當選擇運動方式，

例如每天堅持慢跑或打太極拳。

2.避免誘發因素。 支氣管哮喘的發作， 與致敏原有密切關係， 發作過後， 應細心尋找和分析誘發因素， 盡可能加以避免。 誘發因素主要是兩個方面， 一是過敏物質， 如花粉、粉塵、皮毛、牛奶、雞蛋、魚、蝦、螃蟹、油漆、藥物等；另一個是身體和精神狀態， 如情緒不好、過度勞累、懷孕、月經前期等， 甚至看到曾經引起哮喘的物質就能引起精神刺激， 反射性地發生哮喘。

3.呼吸調整。 做呼吸操可以加強支氣管功能， 保持呼吸道通暢， 增強抗病力， 防止感染， 方法是：採用平臥或站立位， 兩手放在上腹部， 然後有意識地做腹式深呼吸；吸氣時腹部隆起， 呼氣時腹部下陷；呼氣時間比吸氣時間長1~2倍，

吸氣用鼻， 呼氣用口；呼氣時口唇緊縮作吹口哨的樣子；同時可用兩手按壓上腹部， 加強呼氣力量， 每次20到30分鐘， 每天1~2次。 （記者伍君儀 通訊員田乃偉）