女人每晚堅持3分鐘 會舒服死

現在大部分的女性整天都是坐在辦公室裡面辦公， 基本上沒有什麼時候去活動一下自己的身體， 那麼長肉是難免的事情， 這是愛美的職業女性最為煩惱的事情了， 那您知道女人睡前減肥方法怎麼做嗎?您知道對於女人來說瘦身最快最有效的方法是什麼

動作要領：馬步樣式向下蹲起。

“攻擊”目標：瘦腿

動作要領：平躺床上， 雙手反拉。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：腳張開與肩同寬， 雙手向上。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上， 雙手伸直， 腳彎曲抬起。

“攻擊”目標：瘦腰

動作要領：平躺床上， 雙手伸直， 腳伸直抬起。

“攻擊”目標：收緊小腹肌肉

動作要領：躺在床上或是地板上， 右肘支地， 側身抬放左腿， 三分鐘後換腿。

“攻擊”目標：瘦腿