養腎補腎方法是什麼

其實， 不管是男性還是女性， 對養腎補腎的工作都是不可忽略的， 因為畢竟腎虛腎虧或者出現其他的問題， 對我們的身體健康都會帶來很多不良的影響， 那麼你要注意認識和瞭解過， 在平時生活當中哪一些食物可以更好的， 幫助自己養腎補腎嗎， 下面我們就為大家具體推薦這些食物。

1多吃山藥。 山藥是典型的具有補腎作用可入藥的食物， 無論哪種燒法， 山藥補腎的作用都不會受到影響。 每天吃50到200克的山藥即可。 山藥對脾肺的作用也不可小覷。 但要注意山藥的選擇。

2多吃枸杞子。 枸杞子補腎的效果很明顯， 但枸杞子也不可多吃， 每天一把幹嚼即可（泡酒、入藥也可以）。 持此以外， 枸杞子還有抑制腫瘤生長、延緩衰老的作用。 注意外邪實熱， 脾虛有濕及泄瀉者忌服。

3烏豆燒湯。 將烏豆桂圓紅棗洗淨後直接加水放入砂鍋中文火慢燉， 當水燒去三分之一後，

注意事項：

腎虛腎虧的人平時應多喝水， 因為水能促進排除體內毒素；少喝飲料， 多和飲料會傷腎；少吃鹹味重的東西， 口味適宜清淡；遠離啤酒， 因為大量啤酒可能導致腎衰竭。

如果你能夠從以上所介紹的這些養腎補腎方法， 相信一定可以輕鬆有效地幫助自己起到養腎的效果， 而且這種方法都是比較方便簡單的， 在生活當中每個人都可以做的到， 所以說養腎補腎， 就從生活當中總結方法和技巧開始， 一定可以幫助你達到最理想的效果。