吃什麼食物可以抗衰老？

女人最無法容忍的就是臉部有老化的痕跡！當人體的膠原蛋白、玻尿酸逐漸流失， 原本飽滿的皮膚就會變得凹陷而顯得蒼老、皺紋慢慢爬上面容， 表示老化正在加速。 面部的衰老主要體現在以下三個方面：

顴骨突出：年輕時面部飽滿， 而隨著年齡的增加， 面頰部和眶下膠原蛋白和玻尿酸等流失， 使得太陽穴處低平， 相對地突出了顴骨。

法令紋深陷：由於眼眶下方的組織流失， 此處變得空虛， 同時面部的皮膚變薄， 皮下脂肪也會萎縮下垂， 造成皮膚鬆弛和老化， 形成皮膚表面上的凹陷， 就會產生法令紋。

臉形變方變胖：到了中年後， 很多人覺得自己臉變“胖”了， 因為瓜子臉變成了國字臉， 因而她們總想著去吸脂、溶脂或瘦咬肌。 事實的真相卻是面部皮下組織的支撐力減弱， 導致皮膚及深層軟組織的大範圍下移。

1、花生芝麻糊

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品， 這主要歸功於它們富含維生素E， 同時還有防止褐素沉著於皮膚的作用， 避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚， 是預防女性衰老的重要滋補食品， 其中的B族維生素含量也十分豐富， 可以促進人體的新陳代謝， 還有利於雌性激素和孕激素的合成， 能起到美胸功效。

製作花生芝麻糊需要準備花生、黑芝麻和沙拉油。 首先把花生仁用油炸熟，

自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康， 最適合作為早餐或是午後加餐食用。

2、木瓜紅棗蓮子蜜

是盡人皆知的美白食品， 它的維生素A含量極其豐富。 中醫認為， 木瓜味甘、性平， 能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳， 對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。 美容食療時， 木瓜可配牛奶食用， 也可以用來製作菜肴或粥食。 紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品， 如果紅棗配上蓮子食用， 又增加了調經益氣、滋補身體的作用。