健康食譜

五款自制美味豆漿 解餓又營養

一、枸杞豆漿

用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升

制法:1、將黃豆浸泡6-16小時, 備用;

2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水,

啟動豆漿機, 十幾分鐘豆漿煮熟即成。

功效:滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力

二、秘法黑芝麻糊

用料:蜂蜜1勺、黑芝麻20克、黃豆60克、清水適量

制法:

1、將黃豆浸泡6-16小時, 備用;

2、將泡好的黃豆與黑芝麻一起裝入豆漿機網罩內, 杯體內按規定加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘后豆漿煮熟, 稍涼后加入蜂蜜即可。

功效:養顏美容、益智健腦

三、芝麻蜂蜜豆漿

用料:豆漿70克, 黑芝麻20克, 蜂蜜40克, 水1.3升

制作:將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆漿機濾網, 開動豆漿機自動完成。

歸經:入脾、肺

功效:養顏潤膚、烏發養發

四、核桃杏仁露

用料:核桃40克、杏仁420克、清水適量

制法:

1、將杏仁與核桃裝入豆漿機網罩內, 杯體內按規定加入清水;

2、啟動豆漿機, 十幾分鐘后豆漿煮熟。

功效:養顏益智、抗衰老

五、芝麻黑豆漿

用料:黑芝麻、花生各10克, 黑豆80克, 水1.3升

制作:1、將黑豆、花生浸泡6—16小時;

2、將泡好的黑豆、花生和黑芝麻一起裝入LB豆漿機網罩內, 杯體內加入清水, 啟動豆漿機, 十幾分鐘后豆漿煮熟。

歸經:入脾、肺、大腸;

功效:烏發養發, 潤膚美顏,

補肺盒氣, 滋補肝腎、潤腸通便、養血增乳。