天天熬夜的危害有哪些

現代社會給人們帶來前所未有的壓力， 生活節奏的加快使得人們的學習進程和工作不容懈怠。 人們時常為了追趕學習進度或者提高工作效率， 而選擇在晚上“開夜車”， 加班加點。 熬夜是在現代社會才出現的生活現象， 下面小編就來為大家總結一下天天熬夜的危害有哪些吧：

熬夜會對身體造成的多種損害：

1.經常疲勞， 免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症， 最嚴重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會跟著下降， 感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。

2.頭痛：熬夜的隔天， 上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中， 甚至會出現頭痛的現象， 長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

3.黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間， 該休息而沒有休息， 就會因為過渡疲勞， 造成眼睛周圍的血液迴圈不良， 引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。

4.皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天淩晨3時是美容時間， 也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。 這兩個器官如果沒有獲得充分的休息， 就會表現在皮膚上， 容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。 對於習慣早睡的人來說， 最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。 而且， 更糟糕的是， 長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

以上就是小編為大家總結的天天熬夜會對人體造成的危害。 “把覺補回來”是熬夜之後最好的措施。 想要將睡眠的品質提高， 可以在睡前喝一杯熱牛奶或者泡個腳， 這些都能緩解疲勞。 希望大家注意身體， 減少熬夜， 或者乾脆不熬夜。