如何快速補腎 可這樣來按摩

按摩可是祖國醫學中常見的一種調治身體的方法， 用對了按摩手法， 有助改善身體的一些疾病， 緩解疼痛之類的。 所以說， 平日裡要多多按摩是很有益處的。 小編建議， 如果你腎不好的話， 可以考慮利用按摩補腎喲。

如何利用按摩補腎

1、按摩腰部

腰部是腎臟所在的區域， 多按摩腰部， 刺激該腰部的肌肉， 對腎臟也是一種保護。 所以說， 平日裡應該自行按摩腰部， 當然需要注意的時候， 按摩腰部需要用對法子， 這樣才能對腎臟有好的補益作用。

A、比如說雙手洗淨， 然後將其握成拳頭的形狀， 再兩隻手分別往後擺， 利用大拇指突出的部位， 推拿腰眼的位置， 以環形旋轉的方式向內推拿， 而且要一點點加大力度， 直到你覺得推拿位置的肌肉感到酸脹即可。 堅持每天推拿三次， 每次持續十分鐘左右， 幫助你腎喲。

B、或者是也可以採用兩隻手掌貼合互搓， 搓至掌心發熱之後，

將兩隻手掌分別放在腰部的兩側位置， 以發熱的掌心貼向皮膚， 之後上下推拿你的腰部。 不斷重複推拿動作， 直到你感到皮膚發熱位置。 堅持每天一早一晚各做一次， 每次推拿兩百次左右， 有助你補腎納氣喲。

2、按摩腳底

腳底佈滿了穴位，

這是眾所周知的， 其中湧泉穴可是足少陰腎經的一部分， 刺激這個穴位相當於刺激了腎經。 腎經被刺激了， 就相當於給腎臟按摩了， 從而起到養腎的效果。 所以說， 想要養腎的話， 要記得給腳底按摩!溫馨提示：當你的卷起你的腳底時， 腳底前部分凹陷的位置就是湧泉穴了。

A、比如說將大拇指的指甲剪短一些， 然後用其指腹以垂直方向， 按壓腳底的湧泉穴。 按下一會兒之後提起來。 多次重複這樣按提的動作， 有助刺激湧泉穴， 從而幫助滋養腎臟。 當然， 按壓的力度， 看你自身的耐力度， 也就是要選擇自己能夠承受的力度進行按壓。

B、比如說也可以每天用你的大拇指的指腹推按你的腳底， 也就是每天從腳跟的位置慢慢推按到腳尖，

在推按的過程中， 也能刺激湧泉穴， 進而幫助補腎喲。 當然， 推按的次數就由大家自行決定， 最好是在一百到五百次之間吧， 不多也不少最好了。

3、按摩腹部

想要通過按摩補腎的話， 建議在每晚臨睡之前， 將你的右手放在肚臍下方的小腹位置上，

而另一隻手也不要閑著， 要將其放在腰上。 再者放於小腹上的右手， 從右向左慢慢地摩擦小腹， 直至你感到腹部有溫熱感為止。

這幾個按摩手法都有助補腎， 如果你想要自己的腎臟健康一些的話， 在平日裡可以多動手按摩按摩， 當然， 除了按摩之外， 還有其他的方法也可以補腎， 比如說這幾種：

1、睡眠要足

睡眠不足的人， 往往腎臟也不大好， 因為只要睡眠好人體內的氣血才能保持充足， 有了充足的氣血， 腎臟才能及時獲得養分供給， 從而進行正常的功能活動。 此外， 擁有充足的睡眠， 有助保護腎精。 所以說， 大家平日裡不要熬夜， 到了晚上請早點上床休息!

2、水要喝足

喝水很平常， 小編提醒， 水喝足了對身體大有好處。 因為體內若是水分不足的話，

就可能造成一些濁毒滯留在身體裡面， 無法及時排出身體。 如此一來作為排毒器官的腎臟， 負擔就容易加重了。 為了將這些毒素排出去， 腎臟只能拼了命的運轉。 這樣一來， 腎臟的損耗自然要大得多。 所以說， 平日裡請大家要喝足水， 要記得水杯不要離身喲。

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