孕婦能吃板栗嗎？准媽媽們來瞭解！

板栗是很普通的一種食物， 受到人們的廣泛喜愛， 板栗含有豐富的營養， 對身體健康有很多好處， 但據育兒專家介紹， 因為板栗並不容易消化， 所以孕婦朋友不能吃太多。

一、孕婦能吃板栗嗎

孕婦能吃板栗嗎？板栗是一種受到大眾普遍喜愛的食物， 不僅因為它風味獨特， 肉質軟糯， 還因為它含有豐富的營養成分。 孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處， 能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育， 還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨， 而且有利於骨盆的發育成熟， 還能消除疲勞， 並且健骨強身。

板栗中的維生素C含量比番茄中含有的要高， 甚至是蘋果的十幾倍；含有豐富的而且全面的微量元素， 如鉀、鐵、鋅等， 板栗中還富含人體所必須的蛋白質。 板栗屬於堅果類食物， 它不像核桃、榛子、杏仁等堅果那樣富含油脂，

板栗的吃法也有多種， 既能生吃也能煮熟了吃， 還可以煮粥或者煮湯， 而炒熟的板栗味道香甜、可口， 是一道非常不錯的美食。 孕婦可以吃板栗， 但是要切記不能吃多， 否則容易造成消化不良。 因含糖高， 孕期糖尿病患者不可多食。

二、孕婦能吃板栗嗎

板栗是一種很有營養價值的食物， 而且對於孕婦也是有很大的好處， 因此孕婦是可以吃板栗的。 如果還對此有疑問， 不如一起來看看孕婦吃板栗的好處吧。 相信看完之後就會知道了。

三、孕婦吃板栗的好處

1、健身壯骨， 消除疲勞

板栗也被稱為“人參果”， 它含有豐富的營養以及大量的對孕婦身體有益的礦物質。 孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨， 有利於骨盆的發育成熟， 還有消除疲勞的作用。

2、養胃健脾

板栗味甜性溫， 有養胃健脾之功效。 《名醫別錄》說栗子“主益氣， 厚腸胃， 補腎氣”。 孕婦常常胃口不佳， 連平時自己喜歡的菜都不想吃， 家人可勸食板栗以幫助她們改善腸胃功能。

3、提高免疫力

板栗可以提高免疫力

板栗中含有豐富的優質蛋白質， 並含有人體所需的多種氨基酸， 有利於提高孕婦的免疫力， 有助於胎兒的發育。

4、促進胎兒發育

板栗中除了含有豐富的蛋白質、糖類外， 還含有鈣、磷、鐵、鉀等礦物質及維生素C， 維生素B1、維生素B2。

5、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉等病症

栗子味甘性溫， 生食或熟食栗子都有治療腰腿軟弱無力、尿頻以及因脾胃虛寒引起的慢性腹瀉等作用。 另外， 栗子還能幫助孕婦緩解反胃症狀。