軍訓來月經怎麼辦 女生經期軍訓必知這6點

軍訓來月經要和教官彙報情況

認為教官都是鐵面無情的大神， 那你就大錯特錯了。 他們不會一味讓你忍著， 反而會讓你休息， 所以女孩們別煩惱這個問題了。 跟教官說時， 直接說‘教官我來那個了’就OK了。 特別是量大、不舒服時一定要告訴教官， 也一定要到廁所去換， 不要怕麻煩、也不要害羞。

軍訓來月經運動量要合理把握

月經期間， 不說不能運動， 但軍訓的運動量一定要適量。 對於平常不活動的那女孩們儘量不要在跑、跳了， 不過軍姿、軍步、鍛煉打靶等還是可以做的， 要堅持一下。 平時經常運動的女孩， 量會少一些所以還是適當跑啊跳啊這些， 不過也不能太過度， 也要學會適時休息一下， 絕對不要硬撐。 若是逢上猛烈運動， 譬如長跑和俯臥撐什麼， 就向教官告假為好。

軍訓來月經衛生巾更要勤換

女生不要因為軍訓就馬馬虎虎的， 處理不好是會落下病根的， 軍訓出汗加大， 衛生要求更要千萬注意， 比如上廁所前要洗手， 衛生巾最好每隔幾小時就換一次， 以免下體衛生巾汗液和血液長時間發酵生出細菌啥的。

軍訓來月經時例假必需品備好

去學校的時候紅糖水， 衛生巾等必須帶齊， 要多帶幾條黑褲子， 如果你來的時候有較為嚴重痛經情況的話， 最好把止痛藥也帶上， 再買一些那種長長的衛生紙， 來的時候， 墊在衛生巾上面。 還有， 如果住校的話， 還多帶一些床單之類的， 晚上睡覺不要亂動， 防止側漏， 睡前要去廁所， 以防萬一。

軍訓來月經千萬不要亂碰涼水

酷熱時節軍訓， 對涼水的需求無疑是加大。 可是， 對於月經期的女孩子來說， 就不要亂喝了。 即使天氣再熱， 也不要喝， 否則到頭來受苦的只有你自己。 同時， 不說洗澡， 就連洗臉時也最好用溫水。

軍訓來月經可喝中藥等推遲月經

如果實在不想在軍訓時請假， 可以在去學校的時候提前找個老中醫喝點中藥往後延遲一點或者往前推一點也可以。 或者， 也可在大夫指點下採用口服或打針安宮黃體酮等方式推遲經期。 不過， 這些做法不太提倡經常做。