經期減肥法

減肥對於女性朋友來說， 一直是一個熱門的話題， 可以說， 80%的女人都是人為自己需要減肥。 所以對於女性朋友來說， 不妨試試經期減肥法， 可以達到不錯的減肥效果的。 因為女性每個月都有那麼幾天， 如果可以利用這幾天減肥， 應該是不錯的。

經期減肥法需要注意的是當然是方法選擇上， 最好不要用藥物減肥， 當然對於經期女性朋友來說， 也是不要過度的運動， 以免影響經期的健康， 這些對於經期減肥都是相當要注意的。

在經期減肥的這個特殊時期女性身體變得虛弱， 需要充足的營養。 所以在這個時期不建議節食，

在經期可以吃一些平常不敢吃的易發胖食物， 但不能暴飲暴食， 在月經來臨期間， 身體新陳代謝加快， 均衡地設置你的經期飲食， 有助於你在經期過後更加快速減肥。

經期多吃高纖維， 低熱量的食物， 這樣有助於促進腸胃， 排除身體毒素， 可以喝些紅豆粥， 紅豆熱量很小， 但會有飽腹感。

在此， 筆者向大家分享一個減肥食譜：水果沙拉。

材料：鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒、白糖。

把水果切成塊加入白糖與紅酒即可， 放入冰箱半小時之後取出即可。

此外， 女生經期也可以選擇一些戶外活動， 比如跑步、騎車等。 但是要注意的是，

當然對於女性朋友， 經期減肥法最重要的是通過飲食改善達到減肥的效果， 當然對於女性朋友來說， 進行經期減肥， 最好不要盲目私自進行， 以免影響身心健康， 可以問下有經驗的人士情況下再進行。