如何利用經期減肥排毒 教你超有效經期減肥法
經期減肥：飲食
對於減肥的MM來說， 少吃節食都是很普遍的， 可是在經期這個特殊的時候，
經期減肥：食物
經期吃什麼食物能有助於減肥？在經期減肥的時候最好不要吃高熱量高脂肪的食物， 多吃一些低脂肪低熱量的， 可以促進腸胃蠕動， 排除毒素， 還能夠吃一些排水的食物， 有利於加強代謝。
經期減肥：水果
在經期時間內， 不是所有水果都具有減肥的功效， 那些涼性的水果是絕對不能碰的， 但是可以補充一些溫性的水果， 一次不要吃太多， 經期可以吃的水果包括蘋果、無花果、草莓、番茄、橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、鳳梨、石榴、葡萄等。 [
經期減肥：運動
在月經來到的時候， 是絕對不能運動的， 尤其是一些激烈的有氧運動和減肥操， 但是適當的小運動可以幫助身體促進血液迴圈， 可以做一些溫和的伸展運動或是經期瑜伽， 都是不錯的。
經期減肥：水果沙拉
材料：鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、小番茄、櫻桃、紅葡萄酒和白糖。
做法：將鳳梨、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁， 小番茄1分為4。 加入白糖和紅葡萄酒拌勻醃1個小時， 同時放入冰箱。 1個小時從冰箱取出， 將櫻桃去蒂放入， 即可。
