月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

女性在生理期結束後的一個禮拜左右是減肥的黃金階段， 在這期間，

人體的新陳代謝速率會比較高， 而且腸胃吸收能力更好， 是生理期的最佳狀態， 也是減肥的好時刻。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

女人在經期時候的飲食也一定要注意選擇熱量低、少油脂和高纖維的食物， 拒絕冷飲和酒類，

還可以進行加強有氧運動， 比如說慢跑和快走， 有條件還可以泡泡熱水澡， 一周做三次即可， 水分也要注意補充哦， 每天喝滿八杯。

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此外， 女人在生理期的會消耗體力， 並且流失了很多的營養， 所以也沒必要做太多的激烈運動，

但是仍需要從事一些緩和的運動來抑制脂肪的堆積， 好好的調理自己的身體， 為持續減重做準備。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

很多時候在自己生理期間自己的身上會莫名的出現了水腫的情況，

這也就是所謂的經期浮腫現象了， 當然因人而異， 在不同部位會出現浮腫， 以眼瞼浮腫為多。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為刮痧對消除身體水腫非常有效果， 難免很多MM就會有疑問， 經期可以刮痧減肥嗎？如果僅僅是保健作用，

可以在醫生的建議下進行， 若是使用精油的話， 會影響到女性月經異常， 導致月經量增大或者時間延長等情況。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

所以， 建議MM們最好不要在月經期間進行刮痧減肥， 當然在經期可能出現水腫情況，

瘦了的體重又反彈了， 比之前又重了幾斤， 這個時候你會怎麼辦呢？

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

MM們在生理期的時候， 一定要注意一些細節問題， 因為這段時期可能會容易躁動不安， 因此不要太過於勉強自己減肥了， 導致自己心情很差，可以稍微調節一下自己的狀態，比如容許自己吃一些想吃的小零食，少量即可。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為如果心情一直比較煩悶的話，很容易引起暴飲暴食的，這個時候還可以儘量轉移自己的注意力，比如，聽聽音樂，做做緩和的運動，還可以控制過盛的食欲，畢竟就算營養要均衡，也不能無休止的去吃。 導致自己心情很差，可以稍微調節一下自己的狀態，比如容許自己吃一些想吃的小零食，少量即可。

月經期間可以刮痧減肥嗎 如何利用經期前後減肥法

因為如果心情一直比較煩悶的話，很容易引起暴飲暴食的，這個時候還可以儘量轉移自己的注意力，比如，聽聽音樂，做做緩和的運動，還可以控制過盛的食欲，畢竟就算營養要均衡，也不能無休止的去吃。