最傷害孩子的五種早餐，家長一定要避開！

早餐吃好， 中餐吃飽， 晚餐吃少， 對於正在長身體的孩子來說， 當家長的尤其不可以馬虎！

吃早餐要講究衛生、營養和多樣化， 家長也要留心：有些早餐如果食用不當，

以下五種早餐必須引起大家的特別注意！

1

過於冰涼的果蔬汁

很多媽媽喜歡早晨給孩子喝蔬果汁， 雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物， 但大家忽略了一個最重要的關鍵， 那就是孩子的體內永遠喜歡溫暖的環境， 身體溫暖， 微循環才會正常， 氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。 吃早餐應該吃熱食， 才能保護胃氣。

2

太辛辣的食物

同樣的原因， 早晨的腸胃要儘量避免受刺激， 過於辛辣的食物顯然是傷胃的， 這絕對是早餐的大忌。 紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁， 吃完後會令孩子心痛， 並且增加胃的負擔。

3

西式早餐

孩子吃這種高熱量的早餐，

4

剩飯菜和熟食鹵菜

經常看到有些人為了趕時間， 早晨起來抓起頭天晚上剩下的食物， 就做為了孩子的早餐。 這是很糟糕的情況， 隔夜飯菜經過一個夜晚的存放， 冰涼生硬不說， 更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生， 很容易讓孩子“病從口入”。

5

零食+運動早餐

零食多數屬於幹食， 對於早晨處於半脫水狀態的孩子來說， 是不利於消化吸收的。 而且餅乾等零食主要原料是穀物， 雖然能在短時間內提供能量， 但很快會使人體再次感到饑餓。 早餐吃零食容易導致孩子的營養不足，

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