夏天必知！ 6個不良習慣容易導致下半身肥胖

【環球網綜合報導】據日本Nosh新聞網5月29日報導， 夏天將至， 姑娘們開始在意自己的體型。 特別是難以瘦下來的“下半身”。 其實， 平時你無意間的一些不良習慣， 可能就是導致你下半身肥胖的原因。 這裡， 藥草專家、藥草治療師介紹了幾個“經常做的、導致下半身肥胖的不良習慣”。

下半身肥胖的原因!經常做的6個不良習慣

下半身的血液迴圈容易滯怠， 血液迴圈不暢就會導致下半身肥胖。

下面就來介紹6個具體的例子。

(1)香煙

香煙中含有的尼古丁會使血管變窄。

因此， 血液流通不暢， 導致下半身肥胖。

(2)咖啡因

平時你是否不愛喝水， 而是經常喝含有咖啡因的咖啡、紅茶、綠茶等飲料？

咖啡因攝取過量， 可能會引起浮腫、下半身發冷。

浮腫、下半身發冷則都是導致下半身肥胖的原因。 因此， 要注意不要過多地攝入咖啡因。

(3)浮腫

咖啡因攝取過量等引起的浮腫是導致下半身肥胖的原因。

你是否任其浮腫不理不睬？如果發生了浮腫還是儘早消腫為好， 不然腿就會變粗。

(4)下半身發冷

身體發冷時， 出於防衛本能會積攢脂肪。

因此， 盡可能不要凍著腿， 注意利用蓋膝毯保暖。

(5)缺乏運動

進入社會後， 運動的機會大大減少。 但是， 適量的運動還是非常重要的。

肌肉衰退， 血液輸送能力也會隨之下降。 血液迴圈不暢會導致下半身發冷， 從而使脂肪堆積在下半身。

(6)有壓力

壓力會使身體緊縮進入到緊張的狀態。 如此， 會使血液迴圈變差。

另外， 壓力還可能會使調節血液迴圈的自律神經發生紊亂。 這也是導致血液迴圈不暢的原因之一。

■下半身變瘦的方法

要想在生活中杜絕以上6個習慣會是非常困難的吧?

因此，

白天只許喝水!通過充分飲水促進血液迴圈。

另外， 注意不要長時間保持同一姿勢。

晚上泡澡時可以使用芳香劑， 一邊放鬆一邊享受“半身浴”。

通過運動好好地出一出汗可以避免體寒。

使用芳香劑放鬆身心， 可以舒緩壓力。

這些都不是什麼難事， 不管是誰都可以從今天輕鬆地開始。 所以， 務必請大家試一試。 為了夏天能夠擁有一個苗條美麗的身材， 從今天開始稍微留意一下如何？(實習編譯：薑振 審稿：王歡)