告別6個不良習慣 讓你到30歲還是顏值擔當

錯誤一：不愛喝水。

每天飲水充足能調節消化系統、促進免疫功能。 喝夠水甚至能改善情緒狀況。 在抗衰老方面， 喝水的最大好處是滋潤肌膚、清潔皮膚。

錯誤二：不抹防曬霜。

長時間在外又不抹防曬霜(包括冬天)， 可能會因過度日曬加速皮膚老化。 美國《內科醫學年鑒》雜誌刊登一項研究發現， 即使是人到中年， 出門塗抹防曬霜對於延緩皮膚衰老也極其重要。

錯誤三：睡前不洗臉。

一天下來， 皮膚和毛孔會聚集很多污垢、油脂， 如果睡前不徹底洗臉， 夜間就易發生毛孔堵塞， 睡醒後可能會感覺皮膚刺痛， 膚色也極不健康。

錯誤四：皮膚不保濕。

記得不要選擇含刺激化學成分的保濕霜。 專家建議， 每天早上在臉上抹一點椰子油， 自然、省錢又能高效保濕。

錯誤五：天天洗頭。

每天洗頭會導致頭髮自然油脂減少， 更容易讓頭髮變得乾枯、分叉和失去光澤。 另外， 洗浴時應使用溫水， 水溫過高不但容易導致頭髮及皮膚乾燥， 還可能會造成皮膚損傷。

錯誤六：頻繁下館子。

頻繁外出就餐可能會攝入更多高脂、高鹽、高糖食物， 不利全身健康。 富含維生素、礦物質的健康飲食， 有助於由內而外修復和強化身體組織， 讓人感覺年輕。 健康飲食必須包括全穀食物、水果、蔬菜和粗糧。