吃什麼可以淡化色斑 吃它們祛斑效果最好

女人都是愛美的， 都希望自己的臉上乾乾淨淨的， 但是還是長了很多斑出來， 那麼女性長斑怎麼辦？

想要真想解除長斑危機， 你需要內調外養， 養血祛斑。 而飲食就是最簡單和有效的調理祛斑的方法， 下面就來看看怎麼吃能把色斑吃走吧。

吃什麼淡化色斑

1、我們知道維生素C和維生素E是具有淡斑的效果。 所以在生活中可以多吃一些這類的食物。

2、也可以用乾淨的茄子皮來敷臉， 長時間下去， 斑點就會變小的。

3、每天喝一杯番茄汁或常用番茄， 對防止祛斑有較好的作用。 因為番茄中含有豐富的谷胱甘肽， 谷胱甘肽可抑制黑色素， 從而使沉著的色素減退或消失。

4、將鮮明蘿蔔辟碎擠汁， 取10-30毫升， 每日上晚洗完臉後塗抹， 待幹後， 洗淨。 此外， 每日喝一杯胡蘿蔔， 可美白肌膚。

5、將檸檬汁攪汁， 加糖水適量飲用。 檸檬中含有大量維生素C、鈣、磷、鐵等。 常飲檸檬汁不僅可美白肌膚，

淡化色斑的食物有哪些

1、胡蘿蔔汁

將新鮮胡蘿蔔研碎擠汁， 取10-30毫升， 每日早晚洗完臉後， 以鮮汁拍臉， 待幹後用塗有植物油的手輕拍面部。 此外， 每日喝1杯胡蘿蔔汁也有淡化作用。 因為胡蘿蔔含有豐富的維生素A原。 維生素A原在體內可轉化為維生素A。 維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用， 並可防治皮膚粗糙及雀斑。

2、番茄汁

每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成， 從而使皮膚白嫩黑斑消退。

3、黃瓜粥

一日二次溫服， 可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。 現代科學研究證明， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。 經常食用黃瓜粥， 能消除雀斑、增白皮膚。

4、檸檬冰糖汁

將檸檬榨汁， 加冰糖適量飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C。 常飲檸檬汁， 不僅可以使皮膚白嫩，

5、黑木耳紅棗湯

每日早、晚餐後各一次。 經常服食， 可以駐顏祛斑、健美豐肌， 並用於治療面部黑斑、形瘦。 本食譜中的黑木耳， 《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。 黑木耳可潤膚，

6、菠菜

菠菜， 生活中常見的蔬菜， 具有全方位肌膚美容功效的食物， 當中富含的胡蘿蔔素， 能使表皮保留水分， 讓肌膚保持年輕， 自體內將死去的肌膚細胞排除。 並且， 菠菜中也含有硫辛酸， 有助於抗氧化的維生素C些都是維持肌膚年輕所需要的重要養分。 菠菜無論生食或烹調後食用皆可， 生食時可加入美容排毒蔬果昔之中， 你能享用其中各式各樣重要的美容維生素， 對淡斑有很好的幫助。

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