營養飲食

​吃什麼黑髮效果好?

頭髮的生長和身體的健康是掛鉤的, 如果頭髮提前出現白髮的話, 就要多注意自己的身體了。 可以多食用一些黑豆和補腎的食材, 看是否有緩解的情況, 並且要保證有充足深度的休息。

白髮變黑髮有哪些食療藥方呢?

藥方一、黑豆雪梨湯:黑豆30g, 雪梨1~2個。 將梨切片, 加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後, 改微火燉至爛熟。 吃梨喝湯。 每日2次, 連用15~30日。 治療肺陰虧損所致的毛髮柔弱, 色白, 堅持服用可使此類患者白髮變黑。

藥方二、側柏桑椹膏:側柏葉50g, 桑椹200g, 蜂蜜50g。 水蒸側柏葉20分鐘後去渣, 再放入桑椹, 文火煎, 煎半小時後去渣, 加蜂蜜成膏。

藥方三、桑椹生髮膏:桑椹200g, 何首烏150g, 熟地黃300g, 蜂蜜適量, 將桑椹、何首烏、熟地加水煎3次, 取汁濃縮, 加蜂蜜後熬成膏。

藥方四、豬腎核桃湯:豬腎1對, 杜仲30g, 沙苑蒺藜15g, 核桃肉30g, 將以上三藥和豬腎加適量水, 在旺火上煮30分鐘後, 改文火燉至豬腎熟爛。 食豬腎及核桃肉, 飲湯。 每日1劑, 連服7~10日。 具有補腎、健腦之功效, 有效治療白髮變黑。