健康生活

兩句話治好頸椎病

頸椎病實在讓人煩惱, 頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位元長期用電腦有頸椎病的博士, 發明了兩句話體操, 這個兩句話體操, 還真治好了他的頸椎病, 背誦這兩句話, 治好頸椎病就這麼簡單!

1.治好頸椎病第一句話:你拍一, 我拍一, 一直拍到七十七

就是右手拍左肩, 左手拍右肩, 能伸多遠伸多遠, 一直拍到七十七次。 這個動作, 如果是年輕人, 從後面拍更好。 老人從前面拍也行。 這樣做, 血液馬上流暢。

2.治好頸椎病牛人第二句話:深呼吸, 下蹲起, 10點10分去看戲

深呼吸, 一種叫胸式呼吸, 一種叫腹式呼吸。 我們平時呼吸, 每一次吸入呼出空氣500毫升, 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升。 這個深呼吸, 一次就有7~8次平時呼吸的量。 更重要的不僅是氧氣多了7~8倍, 而且橫膈膜一下降, 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩, 改善腸胃功能。

下蹲起就是站起來再下蹲, 蹲下去再站起來, 要做夠5~10次, 漸漸做夠15~20次。 人在下蹲站起的時候, 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。 以後你突然一下站起來就沒事了, 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。

什麼是“10點10分”去看戲呢?雙臂向身體兩側伸開, 和地面平行, 類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向10點10分的位置抬起,

再回落9點15分的位置。 重複這個動作, 連續做20~30次。 腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。

什麼是叫“去看戲”呢?小時候在農村, 牆很矮, 隔壁在演戲, 你想看戲的話就得把腳踮起來, 伸長脖子。 保持這個姿勢幾秒鐘, 之後再反復去做, 這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。