要長壽 試試這兩個秘訣吧

對於我們大多數現代人來說， 如果能夠健康、長壽， 那麼我們必然是非常開心的。 尤其是對於那些一隻腳已經踏進棺材的人來說， 更是會高興異常的。 雖然， 這個願望是美好的， 但是要把這個願望實現出來， 卻也是十分的不容易的。 有些人在這條路上面， 追求了一輩子， 最後也沒能看到什麼成果。 但是其實長壽的方法很簡單， 只要大家抓抓這兩個秘訣就可以了。

一、在健康問題上， 你自己比老天爺管用

萬承奎教授說， 世界衛生組織規定， 個人的健康和壽命15%決定於遺傳， 10%決定於社會因素， 8%決定於醫療條件， 7%決定於氣候影響， 60%決定於自己。 在這個問題上， 你自己比老天爺管用。

科學的飲食是：早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。 現在的人相反了， 早上馬虎， 中午對付， 晚上大吃大喝， 這就是百病之根。 早上這頓飯， 等於吃補藥， 是最重要的一頓飯， 一定要吃營養早餐。

營養早餐必須具備幾樣東西：主食、豆漿、麥片加上蘋果， 主食必須要有蔬菜加水果。

二、全世界最不好的習慣是抽煙

一生都在吸煙的人， 至少要比那些不吸煙的人少活20-25年， 吸一次煙少活11分鐘。 為什麼我比較年輕比較健康， 那是因為我一輩子沒有抽過煙。 誰在我們面抽煙， 對不起請你出去抽煙， 你可以選擇自殺， 但是請不要帶上我。 大清早一起床就抽煙， 它的危害很大， 抽煙的人得氣管炎以及肺氣腫還有肺心病的幾率是比較大的， 最後就是肺癌， 這就是死亡三部曲。

如果大家在今後的生活之中， 都能夠牢牢記住這兩個秘訣， 而且把它落實到生活的每個細節之中去。 那麼， 我相信絕大多數人都可以事先長壽這個美好的願望的。

誒與此同時， 我們還要秉著這兩個信念， 不斷地積極生活、工作、學習， 不斷地豐富自己的知識、鍛煉自己的身體， 我相信我們的身體必將是很好的， 而且有著豐富的知識底蘊和好的身體， 我們才能更好地享受生活、享受生命。