吃完飯後為什麼不能夠立刻睡覺？
“飯後一根煙， 勝過活神仙。 ”， “飯後百步走， 能活九十九”這些眾人皆知耳熟能祥的俗語裡面卻對大眾有著一些誤導， 因為這兩種做法從健康的角度來看都是對身體不利的。 飯錢要洗手要喝湯是眾所周知的， 但是對於飯後什麼事情不能做， 做了會影響到身體健康。
飯後不要馬上洗澡。 現在生活壓力大， ， 很多人由於白天的工作太過繁忙和辛苦， 往往回到家做完晚餐吃完就倒在床上想睡覺了。 於是乎一吃完飯就去洗澡想儘快睡覺--而且晚餐吃得太飽更容易讓人想馬上洗澡睡覺。 飯後洗澡， 體表血流量就會增加， 胃腸道的血流量便會相應減少， 從而使腸胃的消化功能減弱， 引起消化不良。
飯後“百步走””飯後百步走能活九十九“很多人都知道這句俗語， 也有很多怕長胖想要減肥的女士喜歡選擇在這個時刻出去散步， 覺得一來可以有助於促進消化，
3飯後吃水果很多人都喜歡在大魚大肉的聚餐結束後再點一盤水果， 認為可以清理腸胃， 促進消化系統的消化但是其實這種習慣也是對身體健康不好的。 當食物進入胃部後， 需要消化1-2個小時才能緩緩排除， 飯後馬上吃水果， 水果會被之前吃進的食物阻擋， 而不能正常地消化。
飯後不宜立即臥床睡覺， 而需要間隔十五分鐘至半個小時為宜， 餐後胃腸血液增加並且開始消化食物， 而如果此時立即入睡， 會降低胃腸蠕動， 引起消化不良， 食物在胃腸道瀦留時間長而產氣， 引起反酸、腹脹，
小編提醒大家， 飯後也要注意不能馬上就進行劇烈的運動， 不要馬上進行體育運動， 應該先休息一下， 等腸胃內的食物慢慢消化後再去運動。 飯後也不要馬上睡覺， 這樣不利於腸胃的消化功能的進行。 飯後也不要馬上去喝水。 以上的建議都記住了嗎?
