搓腳心的神奇功效

人們的生活水準日漸提高， 很多人都會定期的去給身體做下保健， 讓身體放鬆緩解一些疼痛的症狀。 足療是近些年興起的一種保健手法， 很多做過足療的人都知道足療師在足療的過程中會不斷的搓客戶的腳心， 有很多客戶反映搓腳心的神奇功效非常的多。 一起來瞭解一下吧~

1、輔助治療高血壓

高血壓是現代人的通病， 而日常如果常搓腳心的話， 就可起到一個輔助治療的作用。 因為腳心是很多穴位的反射期， 通過搓這些穴位， 就可促進血液迴圈， 更有利於降血壓。 因此對於有高血壓問題的中老年人朋友日常在正常服用降壓藥的前提下， 可適當的搓腳心。

2、促進新陳代謝

眾所周知搓腳心時會刺激到人體的血液迴圈， 而人體的血液迴圈加快之後， 就可以為身體提供更多的氧氣和養料， 從而起到一個促進新陳代謝的作用，

3、緩解疲勞

搓腳心能刺激人體的中樞神經， 更有助於緩解疲勞， 因此對於那些疲勞過度， 或者經常感到難以入睡的朋友， 可以經常搓腳心， 這樣更有助於睡眠。

4、滋陰補腎

從中醫的角度上說， 腳心上有一個叫湧泉穴的穴位， 經常刺激這個穴位就能促進足少陰腎經的保健， 起到一個滋陰補腎的作用。

搓腳心對促進身體健康具有很大的幫助， 因此日常可以適當的多搓腳心， 這樣更有利於身體健康。 但是搓腳心也是有很多講究的。

1、每日搓腳心：將兩手對掌搓熱後， 以檔案庫手擦右腳心， 以右手擦右腳心的方式， 每天早晚各做一次， 每次搓300下左右即可。

2、每日做縮肛運動：全身都放鬆， 自然呼吸;呼氣時， 做縮肛的動作， 吸氣時進行放鬆， 如此反應30次即可。

3、每日進行腰部按摩：兩手掌對搓， 搓至手心微熱後， 分別放於腰瓿的兩側， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 當感到有熱感為止。 每天早晚各一次， 每次200下左右即可。

腎虛給不少男性朋友帶來困擾， 給男性生理和心理造成一定的傷害。 經常運動可以防止男性腎虛， 另外， 中年男性朋友如果進行適當的運動， 比如跑跑步那樣會對預防早洩、陽、痿有一定的好處。