健身的這些好處你知道嗎？

很多人健身其實很盲目， 看著別人去健身了， 自己也會跟著一起去， 每天也不問自己做了什麼， 為什麼要去健身， 對健身有哪些瞭解， 哪些是自己比較喜歡但是還是陌生的， 這些問題估計很多人都沒有想過。

放棄不是你的身體承受不來， 沒錯， 有不少建設教練都說， 其實你的肌肉要比自己想像中更強更有耐力， 之所以放棄， 是因為你的大腦先投降了， 所以在每次健身中要先戰勝自己心中的魔鬼， 讓自己來支配自己的身體繼續鍛煉。

2.鍛煉真的可以重設你的情緒， 你知道嗎？運動其實治療憂鬱的最好方法之一， 所以有些人心情不好的時候就回去鍛煉身體。 運動時候， 人體的血清素濃度增加， 還會產生腦內啡， 腎上腺素， 這些都會直接提升正面情緒， 紓解壓力和憂鬱的情緒， 增加你的幸福感。

3， 可以讓你暫時忘記煩惱， 另外一個愛健身的人一有煩惱就會選擇去運動的原因就是，

4， 晨起鍛煉， 可以把一整天都定位健康及模範， 心情不好或者感覺潦倒的時候， 會更容易吃垃圾食品， 或者吃一些沒有營養的外賣， 完全懶得自己煮， 反之如果天天鍛煉身體的人， 就會養成健康積極的良好習慣， 促進飲食規律。

這些好的健身效果都是你需要瞭解的， 不能盲目的去做一件事， 既然選擇了健身就要做健身裡面的專業人士， 對健身至少有個基本的瞭解， 只有這樣慢慢培養自己的興趣和愛好你才能做的更好。