中醫如何調理睡眠問題

如今人們的工作和生活的壓力很大， 很多的人都出現失眠的事情， 失眠時間長了會造成神經衰弱的情況， 對人們的身體和心理都會造成一定的傷害， 需要我們引起足夠的重視， 積極的做治療。 導致睡眠問題的原因有很多， 我們可以通過中醫來進行調節。 下面我們來看一下中醫如何調理睡眠問題?

很多的人睡眠質量很差， 這樣對人體會造成很大的傷害， 很多人出現神經衰弱甚至是抑郁癥， 需要我們足夠的重視。 治療失眠的藥物不可以隨便亂吃， 以免對身體不利， 我們可以適當的選擇中醫進行調理。

中醫如何調理睡眠問題?

一、酸棗仁湯：

酸棗仁三錢搗碎， 水煎， 每晚睡前一小時服用。 酸棗仁能抑制中樞神經系統， 有較恒定的鎮靜作用。 對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

二、靜心湯：

龍眼肉、川丹參各三錢， 以兩碗水煎成半碗， 睡前30分鐘服用。

三、安神湯：

將生百合五錢蒸熟， 加入一個蛋黃， 以200c.c.水攪勻， 加入少許冰糖， 煮沸后再以50c.c.的水攪勻， 于睡前一小時飲用。 百合有清心、安神、鎮靜的作用， 經常飲用， 可收立竿見影之效。

四、三味安眠湯：

酸棗仁三錢， 麥冬、遠志各一錢， 以水500c.c.煎成50c.c.， 于睡前服用。 以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用， 混合有催眠的效果。

五、桂圓蓮子湯：

取桂圓、蓮子各二兩煮成湯， 具有養心、寧神、健脾、補腎的功效， 最適合于中老年人、長期失眠者服用。 六、養心粥：

取黨參35克， 去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10克， 以2000c.c.的水煎成500c.c.， 去渣后， 與洗凈的米和水共煮， 米熟后加入紅糖服用。 可達養氣血安神的功效， 對于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。

以上的內容就是對于中醫如何調理睡眠問題的介紹， 希望能夠給您帶去一定的幫助。 很多人都有被失眠困擾的經歷， 面對失眠我們要積極的行動起來， 做好飲食的調節， 搭配中藥， 更好的起到安神的作用。 在平常的時候要堅持進行適量的運動， 更好的增強身體的抵抗力。