辦公室瘦腿方法有什麼

說到白領， 大家也許最先想到辦公室。 因為， 白領就是那些只坐在辦公室裡對著電腦的工作人員， 如果沒有辦公室， 就沒有所謂的白領。 白領雖然表面風光， 但是， 白領卻有許多平常人看不到的痛苦， 比如， 最常見的就是白領的腿總是比普通人粗。 這是因為白領長時間坐在辦公室， 雙腿長時間沒有運動導致的。 今天， 我們就為大家介紹辦公室瘦腿方法有什麼

抬腿伸直

正坐在椅子上， 身子保持挺直， 雙腿垂於地面。 利用腿部氣力將雙腿向上抬起， 與此同時將雙腿伸直， 直至腿部與地面平行， 保持該姿勢片刻後緩慢恢復原姿勢， 反復練習上述動作直至腿部感到酸累。 這套動作能使雙腿贅肉加速燃燒， 讓其更顯纖細， 以練就纖長美腿。

交替踮腳

坐在椅子1/3處， 雙腿微開垂直於地面， 身子保持挺直。 利用腿部氣力將單腿 踮起， 當踮腳至極限時保持該姿勢片刻，

踮腳抖腿

正坐在椅子上， 雙腿垂於地面， 身子保持挺直。 將雙腳踮起， 利用腿部的氣力將雙腿輕輕的抖動起來， 直至腿部感到酸累， 休息片刻後再接著練習上述動作， 反復練習這套動作能使腿部贅肉加速燃燒， 還能讓雙腿變得更加纖細緊實， 從而達到熱控減肥瘦身效果。

雙膝疊加

正坐在椅子1/3處， 身子保持挺直， 雙腿垂於地面。 將右腿向上抬起搭在左腿上， 與此同時將雙腿膝蓋疊加在一起， 膝蓋相互使力頂壓， 保持該姿勢片刻後在緩慢恢復原姿勢。

輕捏腿部

正坐在椅子1/3出， 雙腿垂於地面。 將左腿略微向上抬起， 雙手輕輕的揉捏腿部， 直至腿部;略微發紅發熱， 爾後換右腿進行揉捏練習， 雙腿交替反復練習揉捏能使囤積在腿部的贅肉快速瓦崩， 讓雙腿變得更加纖細苗條， 以練就出美腿。

以上就是我們為大家介紹辦公室瘦腿方法， 大家都看清楚了嗎？希望以上辦公室瘦腿的方法可以幫助一些白領解決問題， 只要每天堅持練習， 長時間堅持之後， 你就會發現， 你的腿沒有之前那麼粗了， 可以不用再怕腿粗了。