不用運動的瘦腿方法有什麼
在人們看來腿上的贅肉是不好減的， 如果只是通過跑步的方法來瘦腿的話， 很容易練出腿肌來， 看起來也是不太美觀的。 其實瘦腿的方法有很多， 即便不採用運動的方法， 也能夠將多餘的贅肉消除掉， 也不會練出肌肉來的， 更何況肌肉的鍛煉需要更高的運動量， 那麼不用運動的瘦腿方法有什麼?
1、看電視膝蓋不要彎曲看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿,可以去掉大腿兩側的贅肉。
2、日式坐法瘦大腿先跪在凳子或床上， 腰背部保持挺直， 然後把臀部坐在腿上， 即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。
3、溫水泡腳每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。
4、少熬夜睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、走路上下班走路上下班也可以健身， 但走路姿勢要正確， 腳後跟貼到地面， 腳尖要有踢地感。 踮著腳尖走路， 避免穿高跟鞋快速走路， 很容易長出蘿蔔腿。
6、腿部按摩給腿部按摩能夠促進腿部血液迴圈， 加強腿部的新陳代謝。 長期給腿部按摩還能夠去掉腿部浮腫， 減少皮下脂肪堆積。
7、裹毛巾瘦腿取熱毛巾包裹住腳踝處， 雙手拉住毛巾兩側， 趁熱將毛巾緩緩向上提拉， 到小腿肚時稍微用力， 每晚重複3-5次。 熱毛巾能促進腿部血液迴圈， 比用手做提拉效果更好。
8、浴鹽浸泡腿在家時， 不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中， 讓小腿浸泡一段時間， 就可以將肌肉鬆弛， 浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作， 加速血液迴圈。
通過上面的介紹， 大家對不用運動的瘦腿方法有什麼也都心中有數了。 腿上的贅肉太多， 難免會影響到自己的形象的， 因此瘦腿志在必行。 不過也不要急於求成， 畢竟瘦腿不是短期內就能見效的， 一定要持之以恆， 此外最好是採用運動方法， 效果會更好。
