辦公室瘦腿法 上班美眉必備

現在上班族的美眉最苦惱的就是大腿和小腿的贅肉堆積， 主要是因為在辦公室辦公的美眉長時間坐著， 沒時間運動， 因此會形成大象腿或者是蘿蔔腿。 美容美體專家指出， 長期久坐不僅僅會讓女性的腿部失去原有的形態， 還容易給腿部增加負擔， 患上靜脈曲張等等疾病。 那麼， 在辦公室辦公的美眉們應該怎麼護腿呢？小編來介紹幾種辦公室美眉必備的瘦腿妙招。

一、椅子瘦腿操

1、坐在椅子上， 腰杆挺直， 雙手支撐在椅面， 左腿彎膝， 小腿垂直地面。 右腿向前伸展， 整條腿保持一條直線， 腳背可略略勾起。 兩個膝蓋處於同一高度。

2、然後， 將右腿向上抬起， 使得右膝蓋比左膝蓋高， 注意腰板保持挺直。 10次後換腿進行相同的練習。

二、夾紙瘦腿

用一張紙或是很薄的書， 出點力氣用兩個膝蓋夾住， 大約來個3-5分鐘， 雙腿就會有酸了。 這是一招看起來簡單， 但卻是很有效的小方法。

三、UP瘦腿肚

1、坐椅子前面的1/3處， 把腿輕抬起， 腳尖往下， 之後再換腳跟往下。

2、快速來回重覆這個動作， 可以明顯感覺到小腿肚那裡在運動了。 這個動作使小腿筋可以拉長， 小腿的線條會更修長更好看。

小編還想提醒辦公室美眉們一點， 如果平時工作再沒有時間， 也要擠出一點點時間運動一下， 除了上述的幾種瘦腿的方法之外， 還應該忙裡偷閒喝一杯茶。 因為喝茶可以讓人保持清醒的頭腦， 還能夠疏肝理氣、排毒養顏、健脾和胃， 是女性不可多得的健康飲品。 可以去超市買一些玫瑰花茶， 不僅僅能夠幫助自己美體， 還能夠抵抗衰老， 消脂瘦身， 補充人體的水分，