早上一杯溫開水有什么好處
早上喝一杯溫開水對身體有很大的好處， 可以幫助腸胃消化， 同時也可以起到清洗腸道的作用， 對控制體重也有很大的作用， 同時還可以有效增強身體體質， 加快身體新陳代謝等， 而且還可以有效改善身體便秘等， 對身體的健康有很大的好處。
早上這杯溫水， 能為人體帶來更多好處。
1、增強消化能力
飲用溫水， 可以增加腸胃收縮能力， 有助于消化系統之后一天的規律運作， 更好吸收食物中的營養。
2、改善血液循環
當你喝下一杯溫水， 神經系統積累的“緩存”及體內的多余脂肪存儲， 皆可慢慢排出體外。 這個過程， 也有助于清除人體新陳代謝產生的毒素， 這最終將增進血液循環。
3、有助控制體重
晨起一杯溫水， 能提高體溫， 增加代謝速率， 一天中便能燃燒更多熱量(脂肪)。 如果在溫水中加入檸檬， 效果更佳， 可幫助分解脂肪組織。 溫水加檸檬的搭配帶來果膠， 因此也能調節食欲。
4、防止排便不暢
許多人都存在排便不順暢問題甚至便秘， 這是腸道蠕動不力的結果， 其中一個重要原因是體內缺水。 早上吃東西前先喝溫水， 可以增進腸胃運動， 降低便秘風險。
5、緩解身體疼痛
女性來“大姨媽”時， 人們的安慰說話中總是包含這一句：多喝水。
事實上， 溫水不僅可以緩解經痛， 還能有效解決各種肌肉痛楚——因為溫水增進毛細血管循環， 可制止肌肉緊繃。
6、延緩人體衰老
體內的毒素與“廢物”越多， 身體衰老速度就越快。
7、提高睡眠質量
早上喝溫水， 晚上更好睡。 如果晚餐后繼續飲用充足溫水， 還可令身體更加放松， 松弛神經， 增進睡眠， 而且還可助消除午夜饑餓感。 但要把這杯水喝好還是有講究的。
早晨一杯水應該這樣喝
喝什么溫度的水?
溫開水就是煮沸到100攝氏度后冷卻到35～55度， 入口不覺冷的開水。
怎么喝?
清晨喝水必須是空腹喝， 也就是在洗漱完， 吃早餐之前喝水!
切記一定要將口腔清潔干凈。 因為如果前一晚口腔清潔不徹底， 細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害， 如果恰巧喝水前又沒有刷牙， 那口腔中的細菌便會進入到消化道中，
